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Meditación Guiada para Sentirte en Calma y Soltar el Estrés | 342
Este episodio es una meditación corporal, pensada para ayudarte a aliviar el estrés acumulado, regular tu sistema nervioso y recuperar una sensación …
5 months ago
Cómo Dejar de Controlar los Pensamientos para Estar en Calma | 341
En este episodio vemos por qué intentar controlar los pensamientos aumenta el malestar y cómo entender su funcionamiento nos permite recuperar la cal…
5 months, 1 week ago
El Mareo en la Ansiedad: Por Qué Aparece y Cómo Afrontarlo | 340
Hoy hablamos de la sensación de mareo asociada a la ansiedad. Es uno de los síntomas que más miedo genera. Por eso, en este episodio te explico por q…
5 months, 2 weeks ago
Psicología del Bienestar: Claves Para Una Vida Plena | 339
Esta semana hablamos de la psicología del bienestar, que estudia las bases del bienestar humano y las condiciones que nos ayudan a vivir de una maner…
5 months, 3 weeks ago
Cómo Entrenar La Mente Para Vivir Con Más Claridad | 338
En este episodio exploramos cómo funciona la mente cuando se deja llevar por la emoción o la razón, y cómo entrenarla para pensar con más claridad y …
6 months ago
De Qué Nos Arrepentimos al Final de la Vida: 5 Lecciones | 337
En este episodio reflexionamos sobre los cinco principales arrepentimientos antes de morir. Son un recordatorio de lo que realmente importa y una inv…
6 months, 1 week ago
Cómo Recuperar Tu Seguridad Interna con Mindfulness | 336
Muchas veces vivimos en alerta aunque no haya ningún peligro real. En este episodio exploramos cómo regular el sistema nervioso y recuperar una base …
6 months, 2 weeks ago
Desmontando La Trampa del Pensamiento Positivo | 335
En este episodio vamos a revisar el tema del pensamiento positivo. Aunque suele presentarse como algo beneficioso, muchas veces se convierte en un ma…
6 months, 3 weeks ago
Aprende a Sentir Tus Emociones Sin Miedo y Con Más Confianza | 334
Este episodio es una invitación a mirar de otra manera nuestras emociones: a soltar ideas equivocadas y a relacionarnos con lo que sentimos de una ma…
6 months, 4 weeks ago
Qué Es Realmente la Aceptación y Cómo Aceptar la Realidad | 333
En este episodio hablamos sobre la aceptación, un concepto esencial para nuestro bienestar físico y psicológico y que, sin embargo, suele malinterpre…
7 months ago