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Cómo Calmar el Diálogo Interno Cuando lo Estás Pasando Mal | 350
¿Cómo te hablas a ti mismo cuando lo estás pasando mal? A menudo, cuando aparece el sufrimiento, nuestra respuesta inmediata es la autocrítica: nos …
2 months ago
Pensamientos Repetitivos: Cómo Salir del Bucle Mental | 349
En este episodio vamos a hablar de los pensamientos repetitivos y de cómo salir del bucle mental en el que a veces nos quedamos atrapados. 🎧Audio-cu…
2 months, 1 week ago
Cómo Afrontar la Incertidumbre ante los Cambios que Quieres Hacer | 348
En este episodio hablamos de cómo afrontar la incertidumbre y el miedo ante los cambios que quieres hacer en tu vida. Te propongo cuatro puntos concr…
2 months, 2 weeks ago
Metáfora Terapéutica: Cómo Afrontar los Desafíos de la Vida - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Te propongo una metáfora ter…
3 months, 2 weeks ago
Respirar para Sentirte a Salvo: Una Práctica de Relajación | 347
En este episodio te acompaño en una práctica guiada de respiración para relajarte. Comenzamos con una explicación paso a paso del ejercicio y después…
3 months, 3 weeks ago
Qué Hacer Durante una Crisis de Ansiedad | 346
En este episodio hablamos de qué hacer en una crisis de ansiedad. Una guía práctica para superar esos momentos de miedo intenso y recuperar la calma.…
3 months, 4 weeks ago
Qué es Realmente Mindfulness y Cómo Empezar a Practicarlo | 345
En este episodio hablamos de qué es realmente el mindfulness, qué no es, cómo empezar a practicarlo y cómo puede ayudarnos a vivir con más atención, …
4 months, 1 week ago
Cómo Tomar Decisiones Cuando Piensas Demasiado | 344
En este episodio hablamos de cómo decidir cuando la mente se llena de dudas e incertidumbre. Veremos propuestas prácticas para salir del bucle de pen…
4 months, 2 weeks ago
Miedo a Enfermar: Una Mirada Psicológica | 343
En este episodio hablamos del miedo a enfermar y de cómo se relaciona con la ansiedad, los pensamientos obsesivos y la interpretación de las sensacio…
4 months, 3 weeks ago
Escuchar al Cuerpo: Una Práctica de Escritura Terapéutica - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta sesión te propongo u…
4 months, 4 weeks ago