Podcast Episodes
Back to Search
مردان در مهاجرت
Season 1
در این قسمت به درخواست خودتون درباره مردان و مهاجرت و چالش هاشون صحبت کردم. به اثرات شوکهای فرهنگی و راهکار های عبور از چالش ها برای مردان مجرد و م…
1 year, 5 months ago
هنر ناب تاب آوری ( مخصوصا بعد از مهاجرت)
Season 1
در این قسمت درباره تاب آوری، اهمیت آن در مهاجرت، و علتهایی که تاب آوری نداریم از دیدگاه روانشناسی با زبون خودمونی صحبت میکنیم و چند راهکار برای تمر…
1 year, 5 months ago
چالش های اصلی روانی مهاجرها
Season 1
در آخرین قسمت ار پادکست سمتاک در سال 2024 درباره چالش های اصلی مهاجرها از لحاظ روانی بعد از مهاجرت بر اساس تجربیات خودم در اتاق مشاوره در سالهای گذ…
1 year, 5 months ago
رابطه لانگ دیستنس ( از راه دور) بعد از مهاجرت
Season 1
در این قسمت رابطه از راه دور رو بررسی میکنیم. چه زمانی خوبه که رابطه از راه دور داشته باشیم، چه خطراتی و چالش هایی ما رو تهدید میکنه، و چه راهکارها…
1 year, 7 months ago
افسردگی فصلی و راهکارهای کنترل آن مخصوصا بعد از مهاجرت
Season 1
در این قسمت راجع به افسردگی فصلی، علت های بوجود آمدنش، تشخیصش و راهکارهای کنترلش صحبت میکنیم.
لینک لامپی که گفتم اینجاست:
https://amzn.to/40e2Gjx
لینک…
1 year, 8 months ago
خستگی های بی دلیل و مفرط مخصوصا بعد از مهاجرت
Season 1
در این قسمت به خستگی های مفرط بدون دلیل فیزیکی و پزشکی میرسیم. اگه هر چی میخوابی بازم خسته هستی و حال نداری و انگار این خستگی کوفتی از بدنت در نمیا…
1 year, 9 months ago
کنترل خشم
Season 1
در این اپیزود به بررسی احساس خشم و اینکه میتونه چه ریشه هایی داشته باشه میپردازیم، و راهکارهایی ارایه میشه که چطور در لایف استایلمون با خودمراقبتی …
1 year, 9 months ago
اختلالات خواب
Season 1
در این قسمت ار پادکست سمتاک به اختلالات خواب مخصوصا بعد از مهاجرت میپردازیم. اگه خوابتون بهم ریخته راهکارهای این قسمت رو حتما انجام بدید تا منظمش ک…
1 year, 9 months ago
پذیرش؛ برگ برنده یا عامل بدبختی؟
Season 1
در این قسمت از پادکست سمتاک به مساله پذیرش و اثراتش در مهاجرت، و زندگی روزمره میپردازیم.
به ریشه های فرهنگی و باورهای غلط حول این موضوع و راهکارها م…
1 year, 9 months ago
اضطرابهای مالی بعد از مهاجرت و راهکارها
Season 1
در این قسمت به اینکه اضطرابهای مالی ریشه هاشون چیا میتونه باشه در بزرگسالی میپردازیم، به اینکه چطور تشحیصشون بدیم، کی اوضاع خیته، و راهکارها چیه ..…
2 years ago