Podcast Episodes
Back to Search
پاسخ جنگ و گریز و چاه اضطراب و افسردگی
Season 1
توی این قسمت درباره پاسخ جنگ و گریز بدن صحبت میکنیم و اینکه چطور به اضطراب و افسردگی میتونه برسه!
همچنین یه عالمه تمرین و راهکار ارایه میشه و حتی با…
10 months, 1 week ago
من برگشتم! چرا نبودم، درد تغییر و ....
Season 1
من بعد از سه ماه غیبت برگشتم ... براتون کوتاه گفتم که چرا نبودم، چطور تغییرات زندگی منو مجبور به مشاهده و یادگیری کرده بود و ....
لینک درخواست مشاو…
10 months, 1 week ago
١٠ قدم برای بهتر کردن حال روحی بعد از مهاجرت
Season 1
در این قسمت ده قدم مهم برای اینکه از چالش های روحی روانی مهاجرت بهتر رد شی رو از دیدگاه روانشناسی و با زبون خودمونی و دوستانه باهات به اشتراک گذاشت…
1 year, 1 month ago
پنج تا تکنیک برای آروم کردن مغز شلوغت!
Season 1
در این قسمت برات پنج تا راهکار ساده اما بسیار اثرگذار دارم برای اینکه نشخوارهای ذهنی رو متوقف کنی و مغز شلوغت رو آروم کنی تا بتونی بهتر در مسیر زند…
1 year, 1 month ago
چطور خودمو بیشتر دوست داشته باشم؟
Season 1
در این قسمت و در ادامه اپیزود قبل که درباره خودمراقبتی ها بود امروز به قدمهایی میپردازیم که آگاهانه خودمونو بیشتر دوست داشته باشیم تا تاب آوری برخو…
1 year, 1 month ago
خودمراقبتی در مهاجرت
Season 1
در این قسمت به این میپردازیم که اصلا خودمراقبتی یعنی چی؟ فرقش با خودخواهی چیه؟ و چند مدل داره؟ و یک سری راهکارها برای مهاجرین عزیز برای ساختن لایف …
1 year, 2 months ago
روانشناسی مهاجرت یعنی که چه؟!
Season 1
در این قسمت از پادکست به این میپردازیم که اصلا روانشناسی مهاجرت چیه و چرا مهمه و چه شاخه ای هست و به چی میپردازه؟ و اصلا پرا بهش میپردازیم؟
.
.
لینک د…
1 year, 2 months ago
سال جدید- من بهتر!
Season 1
سال 1404 به همتون مبارک! این قسمت رو احتصاص دادم به 9 تا مورد مهم درباره اینکه چطور خود بهتری بسازیم، عادات بهتری به زندگی اضافه کنیم، روابط بهتری …
1 year, 3 months ago
مهاجرت در سنین بالای چهل سال
Season 1
در این قسمت به درخواست زیاد شما عزیزان درباره مهاجرت در سنین بالای چهل سال حرف زدم. اینکه آیا مهاجرت میتونه موفق باشه و احساس تعلق پیش میاد؟ چطور ب…
1 year, 4 months ago
مدیتیشن برای رهایی از افکار منفی، آرامش بیشتر و رهایی از اضطراب و نشخوار ذهنی
Season 1
این قسمت یکم متفاوت با قسمتهای دیگست اما برای رهایی از افکار منفی، کم کردن اضطراب، خواب بهتر و سلامت روانت در این لحظه به شدت پیشنهاد میشه.
برام بنو…
1 year, 4 months ago