Podcast Episodes
Back to Search
اضطرابهای شبانه در مهاجرت
Season 1
ساعت ۲ یا ۳ نصف شب از خواب میپرید و ذهنتان شروع میکند به دویدن؟
نگرانی درباره آینده، وضعیت مالی، خانوادهای که کیلومترها دور هستند، یا حتی این سوا…
10 hours ago
فریز روانی در شرایط بحران و یا استرس مزمن
Season 1
در این قسمت از پادکست، به پدیدهی «فریز شدن روانی» در شرایط بحرانی و استرس مزمن میپردازیم؛
شرایطی مثل مهاجرت، تغییرات بزرگ زندگی، بلایای طبیعی، ان…
5 months ago
٣ قدم مهم برای شروع بهتر سال
Season 1
در این قسمت بر عکس کارایی که مد شده توی سوشال مدیا درباره هدفگذاریهای سال جدید، درباره 3 تا قدم مهم برای اینکه به اهدافمون برسیم صحبت کردم. خیلی شس…
5 months, 3 weeks ago
اینکه خارج شدن از حریم امن نیست داداش!
Season 1
در این اپیزود که توی مسافرت براتون گرفتم درباره تشخیص حریم امنمون صحبت میکنیم، درباره کری خوندن بعضیا، و درباره کلی چیزای دیگه. براتون یه داستان وا…
7 months, 4 weeks ago
مغزت بعد از مهاجرت خاموش نمیشه؟
Season 1
در این اپیزود به بررسی نشخوار ذهنی یا افراط در فکر کردن بعد از مهاجرت، یا همون Overthink میپردازیم که چرا درگیرش میشیم، و ده تا راهکار و نکته عملی …
8 months, 2 weeks ago
اثرات مهاجرت روی خلق و خو
Season 1
در این قسمت درباره اثرات مهاجرت روی خلق و خو صحبت میکنیم. این قسمت و تمام قسمتهای پادکست تراپی نیست و بلکه ابزار خودیاری و خودآگاهی هست.
لینک درخو…
8 months, 3 weeks ago
اختلال سازگاری- ثمره مهاجرت
Season 1
در این قسمت به یکی از اختلالهای بسیار شایع اما کمتر شناختهشده بین مهاجران میپردازیم و راهکارهایی برای عبور از آن ارائه میکنیم.
شنیدن این قسمت بر…
9 months ago
قدمهای مرزگذاری های سالم در روابط
Season 1
در این اپیزود که در ادامه اپیزود قبل هست به قدمهای عملی برای مرزگذاریها در روابط به هدف سالمتر بودن و متعادل تر بودن روابط میپردازیم. هشت قدم رو با…
9 months, 1 week ago
حریم ها و مرزها در روابط
Season 1
در این قسمت پادکست به موضوع بسیار مهمی که در فرهنگ ما مخصوصا بعد از مهاجرتهامون در روابط مشکل بوجود میاره صحبت کردم که چیزی نیست به جز حریم گذاری ه…
9 months, 2 weeks ago
یه تمرین برای کنترل استرس ها و نشخوارهای ذهن
Season 1
در این قسمت درباره یک تکنیک بسیار استفاده شونده در تراپی ها به نام ریلکشین عضلانی پیشرونده صحبت کنم و تمرین رو با هم یاد بگیریم که بتونید سیوش کنید…
9 months, 4 weeks ago