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EP190「大學申請過程中，管理壓力的九種好方法」by 朴世光心理師
Season 13 Episode 190
近來是許多高中生申請大學的時期，
在申請大學這件事可能會讓人不知所措，
因為您正面臨重大決策和截止日期和未來的不確定性。
我列出了9 種方法，可幫助您在申請大學時保持冷靜和專注。
在大學招生過程中儘早養成良好的習慣，
也會幫助你走上成功的大學生涯之路。
此外，在這個選系申請的時刻，
家長可以如何…
1 year, 8 months ago
EP189「不完美的完美主義，才是真正的王道啊 !!!」by 姜尚文心理師
Season 13 Episode 189
什麼導致完美主義? 要如何面對呢?
完美主義看起來是外在的行為，
其實是內在壓力驅動的，
可能是害怕失敗，害怕別人的批判或反對。
或是生命中充滿不安全感。
或是在幼兒時期的經歷，
父母對他們抱有過分高的期望
鼓勵他們在每個領域都有取得成功,
或者將他們推向近乎到達虐待程度的完美主義。
久而久之…
1 year, 8 months ago
EP188「童年失落分離的創傷，要如何自我安撫照顧呢?」by 朴世光心理師
Season 13 Episode 188
許多人在童年時期，曾經歷過一些與重要他人的分離，若是沒有處理好的話，
往往會造成後續在生命中的影響，可能會有人際關係的信任議題，或是有憂慮，焦慮等身心症狀的出現，我們可以如何面對這樣的情況呢? 如何懂得自我照顧呢? 有什麼好的建議呢?，歡迎收聽本節目。
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1 year, 9 months ago
EP187「完美主義到底是怎麼一回事!!!」by 姜尚文心理師
Season 13 Episode 187
你對「完美主義」的看法如何？
表示當事者自我要求高，各方面都會盡力做到最好。
不過，在心理學研究中，完美主義經常與
高壓力、自我批評、憂鬱症連結，會引發不少負向的身心影響。
學者將完美主義區分為三種類型：
1.自我導向型：對自己有不切實際的期待，想要變得更完美；
2.社會期待型：認為社會有高度要求…
1 year, 9 months ago
EP186「自信與自卑，談談自信父母與孩子的互動」by 朴世光心理師
Season 13 Episode 186
我們時常都會擔心自己的能力是否達到了別人的標準，美國有一項心理學研究發現，人們常觀察自己有沒有和大家一樣。
若是低於平均，例如，考試成績低於周圍的人，表現不如我們的同事，或者還沒有那麼好。大多數人都能釋懷，從這些事件中走出來，但是有些人卻陷入了根深蒂固的自卑感，以至於他們的自我懷疑讓自己變得越來越…
1 year, 9 months ago
EP185「抗癌真給力!!! 照顧者&生病者如何調適? 避免失志症候群 !」
Season 13 Episode 185
無論癌症病患或照顧家屬，因為在長期的壓力和負向情緒下，有可能罹患憂鬱症而不自知或是失志症候群，加上病人的心理退化，這些情緒會削弱病人挑戰疾病的鬥志、減損家屬照顧病患的能力和意願，請問要如何提醒自己呢?
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1 year, 9 months ago
EP184「重新認識自己的提問技巧，你想活出什麼樣的自己？」by 朴世光心理師
Season 13 Episode 184
這本書其實可以用來當作探索心理的工具書。
本書有分成兩個部分：
一個部分是52個提問，
另外一部分的是重新認識自己的提問技巧。
重新認識自己的提問技巧，這部分是作者用來釐清我們平時對提問本身的態度和反應？像是平常在生活當中，你會不會習慣對自己提問呢？
當我們對提問的心態都準備好了，我認為作者在每篇…
1 year, 9 months ago
EP183「抗癌真給力!!! 心理抗癌和身體抗癌一樣重要 !」by 姜尚文心理師 ft. 葉北辰心理師
Season 12 Episode 183
癌症病患最常出現的心理障礙，包括「自己不如以往」及「自己不再有用」。或是這是一個不容易醫好的病，要如何在心理上接納和預備好之後治療的心路歷程呢?
我們知道若是情緒長期處於焦慮、恐懼、憂鬱當中，會降低身體免疫系統的功能，進而降低抵抗力，也會讓癌細胞更加容易繁殖，並迅速地滋長蔓延，這對罹癌的人是相當不…
1 year, 9 months ago
EP182「你想活出什麼樣的自己？」by 朴世光心理師
Season 12 Episode 182
面對負向情緒時，深度認識自我，活出想要的自己！
有些人只是這樣被問起
便會不由自主地猜測別人為何這麼問？
然後因為回答不出這個問題，而開始焦慮，情緒也跟著低落了，
想你喜歡什麼？討厭什麼？
想成為怎麼樣的人？為什麼會那樣想？
明明只有你才知道卻說不出口或覺得不太確定，
因此討厭這…
1 year, 9 months ago
EP181「別被記憶欺騙了，虛假記憶的謎團!!!」by 姜尚文心理師
Season 12 Episode 181
美國心理學家羅芙托斯（Elizabeth Loftus）
專門在研究那些人們所記得但卻與事實不符的「假記憶」，
加拿大作家、諾貝爾文學獎得主艾莉絲．孟洛說
「記憶是一種我們不斷跟自己說的自己的故事，然後我們會告訴其他人一個有點不同的版本。」
因此人的記憶是會扭曲的，這跟我們大腦的記憶程序有關，
不…
1 year, 9 months ago