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EP200「父母的高期望焦慮&孩子學習動力下降!!!」by 朴世光心理師
Season 13 Episode 200
許多臨床的經驗告訴我們，父母對孩子高期望，所產生的自身焦慮和叨念，
對許多孩子而言，是一種慢性壓力，這種壓力若沒有被好好理解的話，
對於孩子的學習成長動機，是有害的，許多孩子無法承受這樣的壓力，
產生了身心症狀，此時父母才開始驚覺，原來是自己的焦慮，
導致孩子的狀態，讓我們收聽本節目，做一個自我覺…
1 year, 7 months ago
EP199「高估或低估自身能力的謬誤，井底之蛙的達克效應」by 姜尚文心理師
Season 13 Episode 199
達爾文曾說:「無知比知識更容易招致自信」
越是無知的人，越是容易高估自己的能力；
而知識越豐富的人，或是越有能力的人，
反而會覺得別人也擁有相同的知識與能力，進而低估自己。
美國康乃爾大學的社會心理學家David Dunning和Justin Kruger
將此原因歸因於後設認知上的缺陷， …
1 year, 7 months ago
EP198「你的心，今天還安好嗎？!」by 朴世光心理師
Season 13 Episode 198
贈書方式在最下面喔！
這是一本遠流出版的 韓國心理諮商師 孫廷允 所著作的。
現今常聽到充滿暴力性仇恨犯罪的新聞事件，引發我們內心的焦慮不安。
於是引起作者對於寬容的想法，
這本書是幫助我們面對社會動蕩不安時，
有助於我們拿回心理主控權的書。
若是每個人都能心裡有寬容，那社會就能平靜許多。 …
1 year, 7 months ago
EP197「如何進入心流狀態? 加上正念更能自我照顧!」by 姜尚文心理師
Season 13 Episode 197
我們要怎麼進入心流狀態呢？
以下提供四個建議：
1選擇你喜歡的事情：如果你在做你不喜歡的事情，就不可能達到心流。
2設定明確的目標：當你面臨明確目標並需要特定反應的任務時，較可能會出現心流。增加10% 的難度，添加挑戰元素
，如果挑戰太大，可以通過學習新技能來恢復心流狀態。
3消除分心因子，去除環…
1 year, 8 months ago
EP196「面試時的自我肯定，消除焦慮和緊張!!!」by 朴世光心理師
Season 14 Episode 196
又快要到面試或口試的季節了，
很多畢業生要開始準備找工作，
最感到有壓力的部分，就是面試這一環節。
有許多畢業生來諮商就是希望緩解面試焦慮。
同一個時間，也正是高中生進入許多學測之後申請學校的步驟，
近來大學各科系也開始有許多面試入學的安排，
許多高中生一定也很焦慮緊張。
所以，本集我們就來談談有…
1 year, 8 months ago
EP195「心流的幸福感，大大提升了生活的好品質!!!」by 姜尚文心理師
Season 13 Episode 195
著名的心理學者，米哈里‧奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi），
在 1970 年代時發現：
多數人工作一天之後筋疲力盡，但是，有些人會工作一整天之後，
竟然還精神抖擻。這些人不是在工作嗎？應該會消耗能量才對啊？
他們精神能量又是從哪裡來的呢？
1975 年，他首次發…
1 year, 8 months ago
EP194「暖男的委屈不安和自我肯定」by 朴世光心理師
Season 13 Episode 194
一般來說，渣男進諮商是大多是女友找來的。
而暖男則是自己來的。
渣男和暖男的另一個差異，
就是暖男他會專注在對女孩子好上面，
然後一直以來比較不太留意自己的需要。
但是渣男呢？是會對你好，可是當他意識到你愛上他的時候，
他就等著你對他好，然後開始藉由你已經愛上了他，
就不斷地在灌輸你一些對他自己有…
1 year, 8 months ago
EP193「目標正向描述和角色想像的心象法 是成功的一大關鍵!!!」by 姜尚文心理師
Season 13 Episode 193
許多人在描述目標時，不太會用正向的描述，反而會讓追求目標的過程中，備感壓力而導致失敗，學習正向的描述，心像的正向自我對話，以及角色想像法，
對於目標實現的心理動力，會是極大的動力，也容易讓目標成功。
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1 year, 8 months ago
EP192「熬夜讀書有用嗎？到底該如何面對? 有效的策略是什麼 !!!」by 朴世光心理師 ft. 倪家珍心理師
Season 13 Episode 192
許多學生常會為了讀書考試的需要而晚睡覺，甚至是長期的熬夜，這樣對於學習真的是好嗎? 其實這樣做反而會弄巧成拙！背後可能有許多的不良習慣和焦慮因素所導致，讓我們一起來釐清背後的真相，找到有效的策略。
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1 year, 8 months ago
EP191「大目標拆成小目標，才是致勝的關鍵!!!」by 姜尚文心理師
Season 13 Episode 191
斯克蘭頓大學（University of Scranton）2013 年時曾經做過一項研究，
有 92% 的人無法完成他們在新年設定的目標。
也就是說，
其實有 8％ 的人確實能達成新年設定的目標。
背後的原因是什麼?
除了個人特質之外，
可能跟目標如何設定有關，
我們若是能將大目標拆成小目標， …
1 year, 8 months ago