Podcast Episodes

EP.218 台北馬2:40:05 「愛死妳了我！」

台北馬目標設定2:40，是向女友求婚的密碼：「愛死妳！」最後跑出2:40:05，「愛死妳了我！」順利求婚成功！

他是林志傑，不僅在柏林馬跑出PB 2:36:55，舉國旗的經典帥照更上了官方精選，從此「國旗哥」名號不脛而走；林志傑把跑步當作刷牙、吃飯一樣每天必做的事，天天練跑不間斷，超耐熱體質，頂著烈日跑也面不改色，身為上大夜班的上班族，他還有一項本事：睡得比別人少！聆聽國旗哥追求進步的秘訣，原…

Published on 4 months, 2 weeks ago

EP.217 跑在春夏秋冬 也跑在愛裡…

【114年地價稅開徵!!】

12/1前，使用手機掃描繳款書上QR Code輕鬆繳納地價稅。11月跟著臧芮萱一起多元管道自由選，ｅ化繳納最輕鬆！

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2024長明賞台灣超馬年度最佳男子運動員張家鈞，去年在24H賽跑出…

Published on 4 months, 3 weeks ago

EP.216 腳踏車不要了 我跑步就好！

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「參加比賽就好像同學會，看到好多朋友，我很喜歡這種感覺！」來台十一年，幾乎跑遍台灣的日本人Tomo桑，熱愛台灣、週週參賽，總是邊跑邊拍邊喊加油，跑友都認識他；Tomo桑跑步很忙，他要記住在第幾公里有哪位跑者跟他打招…

Published on 5 months ago

EP.215 玩沙玩到當教練 還能用體感精準配速！

賽道上人稱「丹尼哥」，擔任過六十幾場賽事配速員的林丹尼，曾經歷全馬成績卡關，讓他焦慮不已，擔心因為年齡再不進步就會退步，直到47歲終於破3！

其實他從小就會游泳，又愛騎車，十五年前就玩三鐵，卻對自己游/騎/跑的表現都不夠滿意，調侃自己老在路邊玩沙，自封「玩沙者聯盟首席」；全心投入長跑後，林丹尼拼命鑽研資料，向多位教練學習，綜合各家精華形成一套跑步訓練的「六大環系統」，受邀擔任品牌訓練營教練，以…

Published on 5 months, 1 week ago

EP.214 為什麼他們這麼喜歡去麗江移地訓練？

日頭炎炎，動不動就一身大汗，你都怎麼練跑？

不少菁英選手選擇夏季到高海拔地區訓練，其中，陳秉豐、張芷瑄不但夏天到雲南麗江移地訓練，冬天又再度回到麗江，如此訓練之後兩人成績都破PB！

這個月，他倆將再赴麗江，到底麗江為什麼吸引他們一去再去？高海拔訓練對跑步有什麼效益？也許我們也可以發摟秉豐、芷瑄一起到麗江跑旅？

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳秉豐 #張芷瑄 #相信跑步 #麗江跑旅 #跑步 …

Published on 5 months, 2 weeks ago

EP.213 怎麼吃可以讓我跑得更快更好？

練跑以前，你吃得夠嗎？

感覺吃飽了，卻不見得吃了足夠的能量？

飲食與訓練相輔相成，調整飲食，吃得巧、吃的時間對，運動才能事半功倍！運動種類和訓練課表不同，以及每個人體質和生活習慣的差異，所需要的飲食都不相同；聆聽運動營養師楊承樺如何設計個人化菜單，原來計算熱量不是重點，而應該算每一餐的六大類食物各佔幾「份」！不必擔心運動營養師叫你這個不要吃、那個不要吃，通過營養諮詢，理解飲食與運動的關係，你…

Published on 5 months, 3 weeks ago

EP.212 如果有一本線上跑步百科全書…

Episode 212

加跑量能讓成績進步？跑快一點需要跨大步？什麼樣的跑鞋容易造成受傷？跑者以身練心能越跑越輕鬆？…

關於跑步，有問題該從哪兒找答案？徐國峰教練的《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課，就有如一本跑步百科全書，從理論到實務，以體能、力量、技術 、心志四個面向的知識，讓跑者避開誤區，跑得健康長久～

聆聽國峰教練針對初階與中高階跑者設計的這堂線上課程理念：初階跑者如何避免入錯坑、受傷，進階跑者如何不受限於…

Published on 5 months, 4 weeks ago

EP.211 奧運銀牌得主 雙北世壯運再展身手！

《Stan Up！青開麥》Podcast開播！

由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，

從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。

🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7lek

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雙北世壯運即將開幕，多位奧運獎牌得主也將在世壯運再展身手！2004雅典奧運射箭銀牌得主陳…

Published on 6 months ago

EP.210 跑這一場 就看你的人品和跑鞋？

富士五湖超馬，沿途應該是美不勝收？年跑量超過四千公里的超馬愛好者譚導–譚漢儒說：「這要看人品～😎」

譚導最近跑了富士五湖超馬120K，富士山大景、滿開的櫻花，再加上宜人的陰天，他的人品不言可喻😁

如何在15小時15分之內，通過七個關門點，從山中湖、河口湖、西湖、精進湖，到本栖湖，譚導解密富士五湖超馬120K完賽秘訣；同場加映中國跑鞋評鑑，聆聽譚導分享他所穿過的中國品牌跑鞋，除了CP質高以外，…

Published on 6 months, 1 week ago

EP.209 我完成了一場不可能的賽事！

Episode 209

最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 

以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生活！ 

🪖直擊國際志願兵日常 

🪖戰地記者第一線戰場 

🪖軍事專家精闢分析 

做好備戰，才有能力止戰！掌握不可忽視的國防現場📣 

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跑步竟然像養小孩？！以為會越…

Published on 6 months, 2 weeks ago