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【走出擔憂 活出自在】
🎥觀看影片：正念伸展（收茶、推門） https://www.youtube.com/watch?v=2K-5WbJDFl0&t=2245s
你也有以下的困擾嗎?
1. 常常心很亂定不下來，思緒也像脱韁野馬拉不回來。為什麼會這樣？怎麼辦？
2. 有些學員睡眠品質不佳，睡前練習可以改善睡眠…
2 years, 3 months ago
【紅肉補血，為何不能多吃？】
黃淑惠營養師表示，癌友、非癌友都要注意紅肉的攝取量，
不然容易讓身體產生過多自由基，反會促使身體發炎，並刺激腫瘤的生長。
#紅肉 #貧血#黃淑惠#shorts
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2 years, 3 months ago
【生命的逆行者：從肝癌到自我復甦的旅程】
在這段不平凡的旅程中，一位勇敢的靈魂面對了生命中最艱難的挑戰。
2020年，阿業發現自己的肝臟邊緣長出了一個6公分的腫瘤。起初被誤認為是無害的水泡，但隨著腫瘤的迅速增長，醫生們意識到情況的嚴重性。在長庚醫院的主治醫師的精心治療下，腫瘤被成功切除，並開始了定期的追蹤檢查。
本以為是一…
2 years, 3 months ago
【腎結石可以吃菠菜配豆腐？聽說草酸鈣會傷腎，真的嗎？】
在抗癌飲食半日班的結尾，有學員詢問腎結石可以吃菠菜配豆腐？
來聽營養師怎麼說。
#腎結石 #菠菜 #豆腐 #草酸鈣 #傷腎 #精力湯 #蔬菜 #綠拿鐵 #黃翠華
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2 years, 3 months ago
【乳癌每天可喝多少牛奶？】
許多研究指出，婦癌和過量的牛奶有關，
那每天要喝多少牛奶，才能安全補鈣？
#牛奶 #黃淑惠 #乳癌 #shorts
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2 years, 3 months ago
【乳癌如何對面高升糖食物?】
高升糖食物就真的不能吃？
每天精製糖攝取量，應該多少公克為限？
#乳癌 #精製糖#黃淑惠
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2 years, 3 months ago
【精力湯對健康有幫助嗎？】
劉菊秀營養師分享一位頭頸癌友喝了精力湯之後的心得分享，他說喝完許多血液中的生化指數都有改善。原因就在於植化素、膳食纖維對人體的助益。
#劉菊秀 #抗癌 #精力湯
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2 years, 3 months ago
【「精製糖為何和婦癌有關？】
婦科癌症為何要減少精製糖的攝取？
來看營養師的介紹。
#黃淑惠 #子宮內膜癌 #卵巢癌
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2 years, 4 months ago
【走出擔憂活出自在】
你也有以下的困擾嗎?
1. 常常心很亂定不下來，思緒也像脱韁野馬拉不回來。為什麼會這樣？怎麼辦？
2. 有些學員睡眠品質不佳，睡前練習可以改善睡眠，不練就打回原點，為何？正念練習對睡眠的幫助？
3. 身為帶領營養師，學員會寫自己的近況，看到有些學員擔心煩惱很多，卻不懂得練習，應該如何做？讓自…
2 years, 4 months ago
【如何烹調青菜，才能保持更多營養？】
聽說青菜用煮的，營養會流失，要如何保留最多營養呢？
#煮菜 #營養流失 #黃翠華 #營養師建議 #保留營養
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2 years, 4 months ago