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【芯安平安09】 想消除壓力或自我激勵，來聽點音樂吧
朋友問：「疫情期間更常一個人待在家，想找人聊聊都不容易，怎麼辦呢？」
是的，在這樣的時刻，人與人的連結更重要，卻也更難了，就邀請音樂更多的進入生命來陪伴我們一程吧！
音樂是從我們遠古時代，就寫入基因編碼程式裡的，不需要學習，我們就自然對不同的音樂有著不同心理反應。
而音樂治療的研究指出，音樂…
5 years, 2 months ago
Ep.14【從芯裡挖寶】VUCA時代已經來臨，只有心理韌性能讓你立於不敗之地
Episode 14
VUCA時代已經來臨，波動、不確定、複雜又模糊的感覺到處充斥，唯有提升我們的心理韌性才能在這個狀態中立於不敗之地，要怎麼提升呢？
* 過馬路的小小事件，卻造成大大的創傷經驗。
* 沒受過挫折的孩子，還是受過挫折但克服的孩子比較有自信和幸福呢？
* 習得性樂觀是心理韌性的核心概念之一，我們可能沒…
5 years, 3 months ago
【芯安平安08】 有疫苗卻不想打，你身邊有疫苗猶豫的人嗎？
「疫苗猶豫」已是世界衛生組織公布人類健康的十大威脅之一，這並不是醫療問題，而是心理問題，
因為對疫苗本身、對自己、對研發和推廣的國家缺乏信心所致。
然而，如果我們本身正陷於疫苗猶豫，或是你周遭有人為了要不要打疫苗而糾結時，可以怎麼引導他呢？
＊把情緒剖開用理性來看：
疫苗猶豫其實就像深手進恐怖…
5 years, 3 months ago
Ep.13【職人來談芯】一個占星師與一位心理師的共同處境_feat.辰宇力
Episode 13
雖然助人的方式各不相同，但星象專家辰宇力與我抱持著同樣希望社會更美好的初心，
一個占心師和一位心理師在服務的過程中會有什麼共同處境呢？
* 什麼樣的人會來找占星師？
* 占星師會怎麼計價？
* 怎麼給建議才不會讓個案賴上來？
* 如果客戶變成了朋友怎辦？
宇力和我都太忙，這些夢想的合作計畫…
5 years, 3 months ago
【芯安平安07】 要怎麼表達對你的不爽，來點近距離溝通術
宅在家的日子裡，你的關係快要缺氧了嗎？但是就有這麼多不一致、磨擦和衝突，到底要怎麼表達我的不爽呢？
來學學近距離溝通術，注意你的情緒表達，不要讓關係更缺氧哦！
* 人與事分開：
表達情緒不是人身攻擊，一踩到面子和自尊就溝通不下去了啊！
* 澄清是事實還是推論：
吵到後來常是模糊焦點，從未、總…
5 years, 3 months ago
Ep.12【從芯裡挖寶】 面對老去新姿態，放下自尊才有尊嚴
Episode 12
許多人都困惑，為什麼以前沒事的，當長輩們年紀變大，就變成有事了呢？
我在粉專特別寫了一篇貼文「不是你錯了，只是他們老了」，
來體會老人家這種面對只出不進、有去無回的無奈，也把這文章的連結放在下方。
面對老去，我們真的只能這樣嗎？就請來聽聽我的奶媽周媽媽的故事，
用不同的心態與姿態面對老去吧！…
5 years, 3 months ago
【芯安平安06】 他被確診隔離了，我要怎麼關懷他？
我們的確診人數已破了一萬四千人次，不知道你的身邊是否有這樣的親朋好友或同學同事呢？
想打電話關心，可是不知道什麼話能說，什麼話不該說，又要如何說起嗎？
本集節目提供五個關懷面向提供你參考，可以分享給身邊需要的人唷！
* 1確定他生理實質上的需求
* 2病情的關懷
* 3心情的關懷
* 4討論…
5 years, 3 months ago
Ep.11【芯光點點亮】 想療癒內心傷痛，這樣做讓你重獲新生
Episode 11
【芯光點點亮】是增強心理免疫力的13堂課，芯儀將與獲得17座廣播金鐘獎的主持人施賢琴，聊聊你我關心的共同議題，深入淺出地分析許多卡關的背後原因以及對治的方法，讓聽眾可以在短時間內得到增強身心的祕方。
本集為第三堂課，將談談：
* 最愛的人為什麼總是傷我最深？一旦認為是自己人，失了界限也失去分寸…
5 years, 3 months ago
【芯安平安05】 想要不被接踵而來的挫折壓垮，你需要這兩種心態
算算看，你要面對多少困難？你有多少角色需要兼顧？
你有多少新的東西需要適應學習？可以如何給自己心理準備，
更能熬過這黎明前的黑暗呢？
*正常化：不要把力氣花在抵抗、排斥、不滿的情緒內耗上，正常化幫助我們就這樣接納現狀，把焦點放在可掌握的事物上，你會活的更舒服、省力也更有智慧。
*更允許：在這樣…
5 years, 3 months ago
Ep.10【從芯裡挖寶】 狗屎也能變黃金 你需要的是這樣做
Episode 10
有些我們無法接受的缺點，認為他就是與生俱來的劣根性，你有想過，如果這樣看自己，狗屎也可以變成黃金嗎？
* 從一個控制不住就是愛嫉妒的上班族OL說起
* 體型原來也是個創傷
* 讓狗屎變黃金的神奇魔法就是把特質放對位子
* 用天賦優勢的角度來想想自己吧！
與大家分享我很喜歡的Podcast頻道—…
5 years, 4 months ago