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【芯安平安04】 三合一定心法，簡單神奇的化解焦慮
面對所有的不確定，既然我們無法把焦慮驅離，如何在焦慮來襲時，還能穩住心神呢？
來試試我自創的三合一定心法。
* 呼吸：與身體溝通，把思維拉回來
* 祝福：想希望發生的，而不是不要發生的
* 感恩：突破自我中心，與世界連結
最後，來個Renee的疫情平安冥想吧！隨著自己的呼吸，第一口回到當下，…
5 years, 4 months ago
Ep.9【職人來談芯】當你住進套房，讓優勢教練帶你上天堂_feat.Wanda
Episode 9
優勢教練的工作內容，就是陪著我們一起把發掘出來的天賦變成獨特的優勢。
但是，如果我現在做的工作並不喜歡，比如做業務但不喜歡跟人社交、
做企劃卻耐不住孤單怎麼辦？教練只會叫我們轉職或趁早改行嗎？
優勢教練Wanda說：「No No No，你當然不必換工作，但運用天賦優勢，
你會更輕鬆、更順利、更…
5 years, 4 months ago
【芯安平安03】日子孤單苦悶好難受 怎樣才能為心理戰鬥力加滿血
疫情下真有許多無奈，就如這次回應兩位聽眾的來信，一位是北飄的遊子，
一位正在經歷跨國戀情，面對分隔兩地的相思與掛念要如何自處？
* 從存在主義大師Frankl身上學習，走過集中營和毒氣室的意義治療法。
* 疫情帶給我們什麼意義？來聽聽看大家的意義清單吧！
* 意義不能消除苦難，卻可以讓我們有更…
5 years, 4 months ago
Ep.8【從芯裡挖寶】為了親愛的，你願意用用非慣用手嗎
Episode 8
每個人對家的感受可能不一樣，但如果我問什麼是家中最重要的元素，大家都會異口同聲的說：「那就是愛吧！」，但是，相愛的人為什麼常常沒有好結果？要怎麼解決我們之間那麼大的差異？ 來場非慣用手的練習吧！
日子過得有滋有味的吳大哥為什麼來找心理諮商呢?兒子和太太的病真的都是他害的嗎?如何練習非慣用手?吳大哥說…5 years, 4 months ago
【芯安平安02】他很焦慮，我要怎麼安撫他
聽眾來信：面對家人對未來悲觀茫然，一直問會封城嗎？會持續多久？我要怎麼回應他呢？
提供以下兩步驟
1.先覺察自己，才有選擇的權利：
2.要回應對方，但記得答案不是在你身上
5 years, 4 months ago
Ep.7【芯光點點亮】有必要這麼生氣嗎 覺察讓心更安定
Episode 7
【芯光點點亮】是增強心理免疫力的13堂課，芯儀將與獲得17座廣播金鐘獎的主持人施賢琴，共同聊聊你我關心的共同議題，深入淺出地分析許多卡關的背後原因以及對治的方法，讓聽眾可以在短時間內得到增強身心的祕方。
本集為第二堂課，將談談：
5 years, 4 months ago
【芯安平安01】恐慌焦慮怎麼辦 三招溺水自救術帶你游向平穩的彼岸
在這個充滿未知與不確定的時期，如何穩住自己的心，不被恐慌焦慮感淹沒呢？ 三招具體、實用又簡單的溺水自救術，帶你游向內心平穩的彼岸：
抬頭呼吸：控制浸泡在疫情新聞的時間緊握浮板：尋找生活中的掌控感結伴游泳：用安全的方法加強人與人的連結
歡迎使用下列資源，如果有任何因為疫情而造成的心理困擾，都請來信，…
5 years, 4 months ago
Ep.6.5【從芯裡挖寶】丟不掉還拼命買 破解三種讓你無法斷捨離的心理因素 （下）
Episode 6
上集邀請了專業的整理收納師來與我們聊聊，她在委託人家中最常發現的囤積現象，這些囤積為什麼會發生？又要如何破解呢？今天讓我用自己的故事來帶你發覺：
你會對現在有孤單、憂鬱、焦慮、恐懼等情緒嗎?你會對未來有一片黑暗、擔心、恐慌、害怕的感覺嗎?這些心理都可能造成我們的囤積，「面對」讓你重新輕裝上路。
歡迎…
5 years, 4 months ago
Ep.6【從芯裡挖寶】丟不掉還拼命買 破解三種讓你無法斷捨離的心理因素 （上）
Episode 6
上一集邀請了專業的整理收納師來與我們聊聊，她在委託人家中最常發現的囤積現象，這些囤積為什麼會發生？又要如何破解呢？讓我用自己的故事來帶你發覺：
你會對過去有執著、捨不得或饋乏感嗎？
明天同一時間會有下集，聊聊現在和未來如何造成我們的囤積行為。
歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回…
5 years, 4 months ago
Ep.5【職人來談芯】整理收納師 他會翻箱倒櫃，強迫我們丟東西嗎？_feat.Evelyn
Episode 5
在這集的Podcast裡，我們不僅聊聊整理收納師這個新興行業，也聊聊在她服務超過60戶的委託案中，用心理的角度試著理解囤積現象背後的因素和引導脫困的方法，所以，你將可以聽到：
整理收納師是什麼? 在做什麼? 如何成為呢？從Evelyn自創的整理步驟裡偷學如何打點自己的絕招有整理和沒整理到底對一個人的…5 years, 5 months ago