Podcast Episodes
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心理自助疗愈系列｜06.学会自我关怀，放自己一马
Episode 118
本期我们将通过三个练习学会有意识的自我关怀
1.注意脑海里的声音说了什么。有条件的话写下你听到的内容，不要去编辑，也不要阅读，只要写下来
A．回过头读一读这些内容，你留意到了什么
B．有没有什么让你吃惊
C．有没有什么内容不让你意外
D．对自己说了什么负面的话
E．这样说话友善么？如果不友善，有没有什么更友善…
1 year, 11 months ago
看诊喜剧人｜01.老外咔咔吃冰，中国人怎么不行？
Episode 119
欧美人天天吃冰，真的百毒不侵？中医视角下，寒凉背后隐藏哪些健康秘密？从冰棍到止痛药，为何他们的日常却是我们的警钟？体质差异、生活习惯，笑谈间跟随主播踏上寻觅平衡的健康之旅！别让身体的小病小痛，成为快乐生活的绊脚石。中医智慧，现代科学，一网打尽，敬请锁定“看诊喜剧人”。
02:02 医学角度解析寒凉与…
1 year, 11 months ago
心理自助疗愈系列｜05.看到痛苦，停止折磨
Episode 120
感觉到痛不是你的错，但你选择了让自己受折磨。
没有人喜欢体验痛苦，所以我们会想尽一切办法逃避它，哪怕是短暂的逃避。我们也会粉饰疼痛的感受，或者因为疼痛而对别人大发雷霆。更多时候，我们会把这种感觉内化而谴责自己。所有这些行为都有助于缓解疼痛，但也有可能把原本对我们有所帮助的疼痛扭曲成为难熬的折磨。
今天…
1 year, 11 months ago
成人时间｜男性，男、性（下）
Episode 121
本期讲得是老年人的需求、金枪不倒和成瘾。
有时候性和关系遇到问题时可以通过用心经营而改善的，但更多的人没有勇气、没有意愿，没有能力去处理关系里的困难，认为也许换一个人就好了，因为这远比尝试心理治疗、学习沟通、磨合和经营感情看上去容易得多。
爱当然很难，但不爱真的并没有比较容易呀。
2 years ago
成人时间｜男性，男、性（上）
Episode 122
性对男人而言似乎是可以光明正大摆在台面上的东西，但他只有强的那一面可以光明正大，但凡不符合「超高幻想标准」、明明正常的一切却说不出口。
我们总说身体很诚实，总说肠胃是情绪器官，没想到二哥也是吧！嘿嘿，所以呢，今天属于是性心理治疗范畴。真真儿的，他好我也好。当性这个重要的快乐源泉不再快乐，男人会怎样？…
2 years ago
心理自助疗愈系列｜04.“不得不”与“想过”的日子
Episode 123
我们都活在自己的“人设”中鬼打墙。你是否曾质疑过，为何自己在某些情境下会表现出特定的行为模式？又或者，为何有些困境仿佛循环往复，难以挣脱？答案或许就隐藏在那些未曾察觉的故事言外之意中。
我们将借助精心设计的30个评分短句，带领你直面内心深处的认知与信念。每一句话都如一把锐利的手术刀，精准地切中那些深…
2 years ago
心理自助疗愈系列｜03.人生中的正反面角色们
Episode 124
幼儿时期，有哪些时刻你感觉到被爱，有安全感，又有哪些时刻你感觉到没有安全感，感受不到被爱？
青春期早期，你成长的家庭环境稳定么？你容易交到朋友么？那你时候有什么快乐的回忆，有什么让自己害怕的么？
高中的时候，你是怎么看待自己的，和家人关系怎么样，有朋友么？
二十出头的时候，你是在他乡还是在家乡？你有什么…
2 years, 1 month ago
心理自助疗愈系列｜02.都别吵，让我听听自己想什么
Episode 125
今天我们的主题的一个部分叫做“你的心里有个啥”，那这个其实是透过行为看到后面的认知。
行为背后的认知呢，老生常谈哈，都不可避免的反应原生家庭中的爱与关系的模式。我们把这种爱与关系的模式内化成了自己的核心认知，成为了内心深处最核心的信念。然后这个核心信念又会在后续的人生发展中，在人际关系的舞台上不断的…
2 years, 1 month ago
心理自助疗愈系列｜01.“我”好，重新认识一下好吗？
Episode 126
从本期开始，我们将用几期的时间做一个以叙事疗法为核心的自我疗愈系列节目，给大家提供一些自我觉察、自助疗愈的思路。大家之所以会听这期播客，跟着我们一起掀开记事本，肯定大概率是人生遇到了一个转折点或者十字路口。那么你的此时此刻的特别挑战或者特殊任务是什么呢？
本期我们介绍了一下叙事疗法、安全指南以及第一…
2 years, 1 month ago
003.人之初 性本善，不想上班怎么办？
Episode 127
本期节目的主要内容有：1.失业也是一种丧失，不比失去亲人、恋人更好熬；2.如何处理丧失？我们要允许自己哀悼；3.如果不想上班，我们该从哪些角度思考和准备；4.收入不稳定时如何降低焦虑影响，保持peace&love。
“不想上班”是围绕着“我是谁”和“要去哪”的人生思考。我们可能不想上班，然后积极准备…
2 years, 1 month ago