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下班有約82｜為什麼你越減越焦慮？從精神醫學看見飲食失調的真相 ft.精神科林繼宇醫師（魚葛格）
今天 #下班有約82！🌴
當「變瘦」成為人生目標，我們卻越減越焦慮。
這集由精神科醫師與營養師對談，揭開飲食失調背後的心理機制：為什麼越控制越失控？焦慮、罪惡感與自我價值如何交織成無形壓力？
我們不談放棄減重，而是邀你重新定義「健康」與「美」，找回與食物和平共處的自在心態。
＊補充說…
9 months, 2 weeks ago
寵物噹家18：一定要補充保健品嗎？大地雷誤踩！
🎊寵物噹家18🎊
排毒？好轉反應？是真的進行中，還是廠商的話術？
毛孩補充了這些，在尚不嚴格寵物食品規定與標示中
確定都是對身體好的補充嗎？
雖然寵物與人類有很多飲食營養概念相似
但確定所～有都通用嗎？狗狗貓咪品種這麼多
所以非常需要專業懂寵物營養的營養師呀！！
寵物營養…
9 months, 2 weeks ago
EP138.運動後還在燒！解密後燃效應（EPOC）：你流的汗，還能繼續燃脂！
🎊第138集🎊
本集來解密很多想透過運動來減重的人
最迷幻又憧憬的兩件事
『後燃效應』和『Zone2減脂區間』
運動後躺著睡覺都還在燃燒！很多人都愛了覺得太划算
所以運動營養師叮噹要告訴大家，運動時、運動後要做些什麼，可以讓這次辛苦的運動，發揮到最大效益，
讓他真正產生 #後燃效…
9 months, 3 weeks ago
EP137.撐住每一刻的關鍵能量：運動前中後的補給運動科學
🎊第137集🎊
運動前中後怎麼吃？我知道我們講好多次了
不過之前都是穿插在不同議題中
今天一集專門整理出來，以後輸入關鍵字就可以找到啦
不然每次被問哪一集可以聽，我們都答不出來XDD
這次記好啦
EP137，運動前中後怎麼吃！？
飲食非常個人化，絕對沒有標準答案
因此了…
9 months, 4 weeks ago
寵物噹家17：全齡飼料真的適合全年齡的寵物嗎？
🎊寵物噹家17🎊
全齡飼料真的適合全齡的毛孩們嗎？要慎選誒！
不要掉入商人的陰謀？ＸＤ
快來聽寵物的營養師說！！
寵物營養師
https://www.instagram.com/jujulia.petdiet/
FURKID.ME 到府寵物保姆 小楓
https://ww…
10 months ago
EP136.抗老化？抗氧化？抗發炎？分清出你要對抗的是什麼
第136集🎊
今天不討論"份量"，我們講種類量
你有想過一整天會吃到幾種蔬菜嗎？幾粒蔥花也算喔
細想看看吧！
是不是跟Liz一樣突然發現，每周吃到20種蔬菜（=一天至少3種），根本太容易啦~
我們都有走在健康的路上喔！
老化是我們無法避免的
發炎，說真的現代的生活，也難以避免了…
10 months ago
EP135.六大荷爾蒙的影響擋不住，不是你意志力的錯
🎊第135集🎊
你是否曾經懷疑過自己
因為我意志力不足，所以減重失敗
因為我抗壓性太差嗎？覺得無法承受
我到底有什麼問題，為什麼會這樣？
停🤚內耗之前，你需要先認識六種存在身體裡的荷爾蒙
究竟是你管理你的荷爾蒙
還是荷爾蒙在控制你？
💪聽眾故事投稿樹洞
匿名投稿，寫下你的故…
10 months, 1 week ago
寵物噹家16：餵蟑螂、餵小動物...寵物保姆要做的職涯準備
🎊寵物噹家1６🎊
寵物保真的是包山包海，還要餵蟑螂？！
想踏入的！做好心理準備！
寵物營養師
https://www.instagram.com/jujulia.petdiet/
FURKID.ME 到府寵物保姆 小楓
https://www.instagram.com/f…
10 months, 2 weeks ago
EP134.營養師發現韓國Olive young角落隱藏的必買商品？！
🎊第134集🎊
你有逛過olive young嗎？都買了些什麼？
你是叮噹派還是Liz派？
歡迎留言分享你買過的好東西！
也歡迎使用過too cool for school三色修容的人，跟Liz說你是買1號 2號 還是1.5號？？
而叮噹講的這～麼多，記得抄下來，下次去看到就知道要不要買…
10 months, 2 weeks ago
EP133.母奶、配方奶，哪一個好？闢謠來了！
🎊第133集🎊
本集語重心長的Liz
白粉們是喝母奶長大還是喝配方奶？
都好都好，現在健健康康最重要🥰
有開心的媽媽、開心的照顧者
就會有開心幸福的孩子👶🏻
💪聽眾故事投稿樹洞
匿名投稿，寫下你的故事，指定主持人來唸信！
https://docs.google.com/for…
10 months, 3 weeks ago