Podcast Episodes

瞑想の効果

瞑想をすると、様々な効果があります。

集中力UP、ストレスの軽減、メンタルの安定、
睡眠の質の向上、などです。

瞑想は、無意識の思考を止めるとも言えますし、
逆に呼吸などひとつのことに集中している状態を作ること、
とも言えます。

こういう訓練をすることで、当然集中力は上がります。

2 years, 10 months ago

目標に適したコミュニティ

先日、マレーシアでアイアンマンという
トライアスロンレースを完走しました。

ミドルという距離で、
水泳1.9km 自転車90km ラン21kmの距離です。

２年前になんとなく始めたトライアスロンで、
私にとっては初のアイアンマンレース。

しかも２ケ月前に急遽参加を決めた上に、
２週…

2 years, 10 months ago

高スペック人材を採用する危険性

組織づくりでよくある間違いは
「組織への適応能力」を重視せず
「高スペックな人」を採用することです。

組織ファーストではない高スペック人材は、
第三者的な立場から経営陣や組織を批判したり、
プライドの高さから郷に入らなかったりして
組織や文化を壊していきます。

ミーハーな経営者が失敗し…

2 years, 10 months ago

甘い物の離脱症状の抑え方

ダイエットで甘いものをやめると、
甘いものが無性に食べたくなる離脱症状が起きます。

なので、代替案を用意しておきます。

まずは玄米などの複合炭水化物で血糖値を安定させます。
小腹が減った時に食べられるおにぎりなどを用意しておきましょう。

一口で50回噛むとさらに効果的。消化にいいで…

2 years, 10 months ago

ネガティブな人が組織に必要な理由

意外かもしれませんが、ネガティブな人は組織にとって
「必要不可欠」です。

全員がポジティブな人で構成される組織は暴走して空中分解します。

凧糸を引っ張る人がいることで高く上がる凧揚げのように、
新しい意見に「反対する人」「後ろ向きな人」が意見の精度を上げます。

組織コーチングの基本…

2 years, 10 months ago

一点突破が人生を変える

人生は時に一点突破が必要です。やることを絞ってそれに賭けます。

ヘンリー・フォードは黒いT型自動車のみに絞って大成功をしました。

あなたが今集中すべきことは何でしょう？
期間限定でいいので、全精力を注いでみてください。

必ず風穴が開きます。
その一点突破のエネルギーは人生の別の機…

2 years, 10 months ago

外の世界の変え方

内界の情報を自分で作ろうという話をしました。
同様に、外側の世界も自分で作ることが可能です。

これは、選択と解釈によって自分で作ることが可能になります。

私たちが得ている情報は膨大過ぎるため、
脳が取捨選択をしています。

例えば、私の声以外の音に意識を向けください、と言うだけで、
…

2 years, 10 months ago

内界の五感で感情を作る

感情コントールの技術の中でも代表的なものが、
内界の五感を活用するものです。

私たちの五感には内界と外界があります。

外界というのは外側の情報であり、
例えば今聞いている私の声は外界の聴覚情報です。

一方で、内界というのは自分の内側で作るものです。

例えば、目を閉じてレモンを思…

2 years, 10 months ago

AIで失われていく仕事・失われない仕事

ChatGPTなどのAIで失われていくのは「論理的な仕事」です。

AIが得意なものはAIに任せて、人間は論理では解決できない
仕事をすべきですね。

おすすめは「リーダーシップ」や「コミュニケーション」です。
そして、おそらく9割の人は、その2つの凄さを知りません。
知らないので、既にあ…

2 years, 10 months ago

服は自分で選ぶな

「服は自分で選ぶな」が大人の服選びのルールです。

よほどセンスに自信がある方は除いて、
ぜひプロに選んでもらいましょう。

ファッションコーディネーターのような人と
買い物同行に行ってもらいます。
予算を伝えればその予算内で選んでくれるので安心です。

また、一度プロに選んでもらうと、…

2 years, 10 months ago