「変われない」と悩む人が見落としている、たったひとつのシンプルな原則

大きすぎる一歩が、あなたを止めている

「変わりたいけど、変われない」
そう感じている人の多くが、実は“行動が大きすぎる”という罠にハマっています。

筋トレを始めようと思っても、いきなり30分やろうとする。
英語を勉強しようとして、いきなり参考書を1冊買ってしまう。
読書をしようとして、いきなり1日1…

9 months ago

「人のために知恵が出る」という考え方

セミナーで心に残った名言

先日、教育ビジネスのコンサルタント・小林正弥さんをゲストにお迎えし、私の会員向けにオンラインセミナーを開催しました。
その中で、非常に印象的な言葉をいただきました。

「私たちは、自分のためだと悩んでしまい、人のためだと知恵が出る。」

短い言葉ですが、とても深い意味が…

9 months ago

「基礎を大切にする」ことが、すべての成長を支える

形から入るのも大切。でも、その先にあるものは？

何かを始めるとき、「まずは形から入るのもアリだよ」と言われることがあります。
たとえば、自転車競技を始めるときに、思い切って高性能の自転車を手に入れる。
そうすることで、自分の本気度が高まり、やる気にもつながります。

でも、そこからもう一歩進んだとき…

9 months ago

「ストレスゼロ」を選んでいませんか？——その先にある“成長のない未来”について

ストレスを避けると、やりがいも失われる

「ストレスのない環境で働きたい」
「無理せず生きていきたい」

そう願うのは、とても自然なことです。
でも、気をつけなければならないのは、「ストレスがない＝成長が止まる」という落とし穴に、知らず知らずのうちにハマってしまうこと。

やりがいとストレスは、まるで双…

9 months ago

会社に違和感を覚えたとき、まず3ヶ月だけ全力を出してみる理由

「今の職場、なんだか違和感がある」
そう感じたとき、多くの人は転職を考え始めます。ですが、その前にひとつだけ、試してみてほしいことがあります。

それが、「3ヶ月間、今の仕事に全力で取り組んでみる」という方法です。

違和感の正体は、努力の先に見えてくることがある

違和感のすべてが“悪い兆候”とは限…

9 months, 1 week ago

悩みの9割は「他人を変えようとすること」から始まる

人間関係において生まれるストレスの多くは、実は非常にシンプルな原因からきています。
それは、「他人を思い通りに動かそうとすること」。

思い通りに動かない相手に対してイライラしたり、期待を裏切られて深く傷ついたり…。
そうした経験は、誰しも一度はあるのではないでしょうか。

でも、そこで一度立ち止まっ…

9 months, 1 week ago

「自分を後回しにする優しさ」は、本当の優しさではない

一見すると思いやりに見える行動でも、実は自分を傷つけていることがあります。
たとえば、誰かのためにと自分の心や身体を後回しにすること――。
これは優しさではなく、「自己否定」のひとつの形です。

他人を大切にする前に、自分を大切にできていますか？

私たちは、「自分よりも誰かを優先することが美徳だ」と…

9 months, 1 week ago

朝の「磨く習慣」が、心と一日を整える理由

単純作業が脳を整えるという事実

近年、脳科学の研究でも「単純作業がマインドフルネス状態をつくる」ということが明らかになってきました。
たとえば、掃除・整理整頓・道具の手入れなど、淡々と手を動かす作業には、思考を鎮め、気持ちを落ち着かせる効果があるとされています。

これは、実際に日常生活の中でも感…

9 months, 1 week ago

新しい挑戦には「形から入る」

アクアスロンの次は、デュアスロンにエントリー

少し前、アクアスロン（スイム＋ラン）の大会に出場したという話を書きました。
あの達成感が忘れられず、今度はデュアスロン（バイク＋ラン）に挑戦することにしました。
大会はもう1ヶ月後。いよいよ準備を本格化させるタイミングです。

そこで、まずは自転車選びか…

9 months, 1 week ago

やる気が出ないなら、まず「申し込む」ことから始めよう

海外のアクアスロンに参加してみた

先日、シンガポールで開催された「アクアスロン」という競技に参加してきました。
アクアスロンとは、海でのスイムと陸上でのランを組み合わせたスポーツ。トライアスロンから自転車を除いたもの…といえばイメージしやすいかもしれません。

今回エントリーを決めた理由は、「トラ…

9 months, 1 week ago