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Reducir la ansiedad
Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con tr…
5 years, 9 months ago
¿Cómo dejar ir a nuestros seres queridos?
Para procesar una pérdida, es necesario vivir un proceso de duelo durante el cual asumimos el dolor que nos provoca esa pérdida, la herida que nos ca…
5 years, 9 months ago
Risa y meditación
Cuanto más decidas sonreír, más te sentirás con ganas de sonreír. Y por tanto te sentirás mejor física y emocionalmente.
Han surgido diversas técnicas…
5 years, 9 months ago
Meditar en el trabajo
El estrés laboral es ya considerada por la OMS como una “epidemia mundial”. Es un fenómeno creciente que genera consecuencias negativas tanto para …
5 years, 9 months ago
Ser compasivo
La compasión es uno de lo que se conoce como una de las cuatro virtudes que representan un corazón abierto según el budismo. Las otras tres son el am…
5 years, 10 months ago
Respira
La importancia de la respiración radica en que es nuestra principal fuente de nutrición. Dedicamos mucho interés a lo que comemos y como lo comemos, …
5 years, 10 months ago
La generosidad
La generosidad consiste no tanto en el acto de dar como en el sentimiento de querer dar, de querer compartir lo que tienes con los demás. La práctic…
5 years, 10 months ago
El agradecimiento
La gratitud es detenerse para tomar conciencia y valorar las cosas que solemos dar por sentadas. Es tomarse un momento para reflexionar lo afortunad…
5 years, 10 months ago
Mindful eating
Muchas veces nos pasa que comemos rápida o distraídamente porque sentimos que tenemos otras cosas que hacer y no podemos “perder tiempo”, de modo que…
5 years, 10 months ago
Día de la meditación
La meditación nos hace descubrir cómo somos en realidad, desde un ángulo pleno de paz y bienestar, sin confrontación, sin coacciones, desde la vía de…
5 years, 11 months ago