Podcast Episodes
Back to Search
La aceptación
Una de las cosas que caracterizan al Mindfulness o atención plena es la aceptación. Aceptar lo que te ocurre, sea bueno o sea malo. Aceptar sin juzga…
5 years, 11 months ago
Meditación para los abuelos
El 28 de agosto se celebra en México el Día del Abuelo; en nuestro país hay más de 15 millones de personas que se ubican en la franja de la llamada t…
5 years, 11 months ago
Sin forzar
No esforzarse o no forzar en mindfulness. Es una actitud con la que permitimos que las cosas se lleven a cabo en la consciencia. Sin tener que trabaj…
5 years, 11 months ago
Preguntas frecuentes parte 2
Sigo respondiendo las dudas más frecuentes que pueden surgir mientras se realizan las prácticas de meditación. Y por supuesto también puedes escucha…
5 years, 11 months ago
Preguntas Frecuentes parte 1
En este episodio, respondemos algunas de las preguntas frecuentes que surgen cuando iniciamos en las prácticas de meditación.
6 years ago
Confianza
Entrenar la confianza implica aprender a darse a uno mismo, sin cargar con las experiencias pasadas. De este modo, cuanto más cultives la confianza e…
6 years ago
Mente de principiante
La curiosidad o mente de principiante consiste en experimentar cada momento y experiencia como si fuera la primera vez. Con frecuencia traemos al mom…
6 years ago
Aprende a ser paciente
Sabemos que cultivamos la paciencia cuando encaramos un retraso o una situación problemática sin quejarnos, al establecer metas y compromisos con ell…
6 years ago
Sin juicios
¿De dónde surgen los juicios? ¿Con qué rapidez juzgo? ¿En qué medida me juzgo a mí mismo? ¿En qué medida juzgo por hábito? Al practicar la atención s…
6 years ago
Aprender de la soledad
¿Te sientes solo? ¿A qué le tienes miedo de estar solo? ¿Qué te molesta de estar contigo? ¿Disfrutas de la soledad? A veces es necesario un silencio…
6 years, 1 month ago