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RH #65 | RECAP: Wasserhaushalt - Hausaufgaben gemacht? (6 Schritte zur optimalen Ernährung)
Episode 65
Ein kurzes Follow Up zum Thema Wasserhaushalt und Hydration im Sport!
Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen…
3 years, 9 months ago
RH #64 | Q&A 6 | Nikotin & Performance-Steigerung | Eisbaden & Hashimoto | Muskelkrämpfe | Airbike
Episode 64
In Q&A Session #6 geht es um richtig heiße Themen:
02:50min Steigert der Konsum von Nikotin deine Performance?
22:50min Airbike für die Wettkampfvorb…
3 years, 10 months ago
RH #63 | Wasserhaushalt - 6 Schritt zur optimalen Ernährung im Sport (Teil 2)
Episode 63
Wasser ist wie Luft (biologisch gesehen) die Grundlage des Lebens. Es ist essentiell, um eine hohe körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit zu e…
3 years, 10 months ago
RH #62 | Die Ernährungspyramide - 6 Schritt zur optimalen Ernährung im Sport (Teil 1)
Episode 62
Ernährung gehört zu den Grundlagen einer optimalen Performance im Sport. Du kannst mit nur wenig Wissen und Einsatz, etwa 80% Prozent des Aufwandes r…
3 years, 10 months ago
RH #61 | Höhenschlaf für mehr Performance und Regeneration | Im Camp mit Aleksandar Rakic
Episode 61
Du bist auf der Jagd nach den letzten 2% deiner Performance? Training, Ernährung und alle anderen Bereich sind bei dir „on point“? Dann musst du viel…
3 years, 10 months ago
RH #60 | Mehr Power mit Vitamin D
Episode 60
Es ist mittlerweile in aller Munde, Vitamin D, auch Sonnenvitamin genannt. Und das ist auch gut so! Denn dein Körper braucht dieses wahre Power-Vitam…
3 years, 10 months ago
RH #59 | Muskelzerrung beim Sprint, Antioxidantien aus Chaga, Schwindel und Zittern beim Eisbaden, uvm.
Episode 59
Es war wieder einmal Zeit für eine geschmeidige Q&A Session. In Runde 5 beantworte ich alle eure Fragen zum Thema Fitness und Gesundheit.
Diesmal mit…
3 years, 11 months ago
RH #58 | Ausdauer & Atemtechnik optimieren für mehr Leistung? mit Veronika Marreck (IDIAG)
Episode 58
Wir versuchen im Sport oft die letzten zwei Prozent aus unserem Körper herrauszuholen. Mit Ernährung, Supplements, etc. Aber oft liegt die Lösung für…
3 years, 11 months ago
RH #57 | Psychedelic Breath - Kann uns unsere Atmung verändern? mit Bianca Lokway
Episode 57
Wenn wir unsere Atmung verändern, kann sie uns verändern. Atmung ist nicht nur Leben, sondern auch ein starker Einfluß auf unsere Leistungsfähigkeit,…
3 years, 11 months ago
RH #56 | Kühlendes Equipment für mehr Performance im Training mit Benjamin Rauscher
Episode 56
Es ist eine relativ unbekannte Tatsache, dass unser Körper durch die Produktion von Körperwärme an Leistung verliert. Und das nicht unerheblich. Unse…
3 years, 11 months ago