Podcast Episodes
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EP18 | 田定豐：過去追求的完美，原來是種對自己的殘忍
◢ 不要害怕失敗，有它才能抵達我們嚮往的地方 ◤
曾經是叱吒台灣音樂圈、經營林憶蓮、張信哲、吳克群⋯⋯等大咖明星的唱片老闆，這個身份和現在經營著《安眠書店》Podcast、聲音恬淡釋然的田定豐，兩者很難讓人連結在一起。
但聽過他的經歷，或許我們就能理解現在的恬淡釋然，不僅僅是因為豐哥見識過高山…
5 years ago
EP17 | 如何面對負評，兩步驟讓批評變養份
生活中，被批評是難免的，有的中肯、有的卻沒太多建設性。
如何不輕易被負評影響心情？
怎麼辨認哪些批評是有建設性的？
又該怎麼把批評變成自我進步的養分？
這一集《劉軒的How to人生學》把「好好面對批評」的心法都聊給你聽！
🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://li…
5 years ago
EP16 | 攝影師張雍：「在伊拉克精神療養院，我看見『人變成鬼魂』的過程」
「攝影是一個藉口，讓我更靠近故事」－旅歐攝影師張雍
旅歐18年，張雍在離開台灣廣告攝影之後，到歐洲探索攝影的更多可能性。
自此，他的作品就不斷在探索不同現實生活的議題，從捷克布拉格的精神療養院、馬戲團、情色工業，匈牙利吉普賽村落，到歐洲的難民潮。
而這次他走進伊拉克北部，深入精神療養…
5 years ago
EP15 |【心情Studio】練習接納自己，停止自我內耗
◢ 我們總能溫柔接納別人，但是否有好好善待自己？ ◤
💡接納＝「接受」＋「悅納」
💡「自我責備」v.s. 「客觀評估事情」，哪個更能趨動自己改變
💡Dr. Kristin Neff 的自我疼惜三部分：善待自己 (Self-Kindness)；共同的生命本質（Common Humanit…
5 years ago
EP14 | 李欣頻：別隨波逐流，找到天命，活得更盡興
◢ 在找天命的路上，一定要先把別人移開 ◤
「面對自己的歷程，越早開始越好」這集來賓——李欣頻，形容找到天命就會反射出許多人生的可能性，而且在這樣的過程中，不會偏離自己。有「文案天后」之稱的她，同時也周遊列國，在旅遊過程中不斷翻新、升級自己的人生觀。這次她又會帶來什麼獨到見解、教大家善用方…
5 years ago
EP13 | 五個「Why」，疏通卡住人生的瓶頸
瓶頸，常常看起來是個無解的障礙。
但更仔細一點看，瓶頸更像是一個「節點」，一個足以讓工作、生活、人生卡住的節點。
很多時候，瓶頸會形成一個看來無解、龐雜的表面問題，但只要用對方法、往下探尋找到「瓶頸點」，梳理問題會變得容易許多。
在這集節目中，就要提供給你一些方法與思維來找到瓶頸點、疏…
5 years ago
EP12 | 每個「過度」都是傷的證明，周慕姿：「停止過度努力，從自我疼惜開始」
◢ 你都那麼努力了，到底有什麼值得對自己不好的理由？ ◤
擅長以貼近人心的文字，描繪出對人性的精準觀察，周慕姿諮商心理師繼「情緒勒索」、「關係黑洞」後，再次將筆鋒聚焦在一個現代人常有的心理痛點——無法自拔的「過度努力」。
很多人不斷努力往前、鞭策自己、把自己的身心推到極限，這些背後…
5 years, 1 month ago
SP6 | 賴佩霞：生命中的痛，是與自己和解的契機
◢ 停止期待，我們才有機會學會無條件的愛 ◤
到底過往和劉墉老師的什麼回憶，讓劉軒講到哽咽？
什麼樣深入人心的來賓能引導出這樣深刻的回憶呢？
賴佩霞，卸下明星光環，她不斷學習心理學、並落實在個人生活，同時她也大方寫下自己過往的顛簸－單親家庭長大、離婚、與生父重逢⋯⋯，和一路以來的心靈…
5 years, 1 month ago
EP11｜【心情Studio】如何勇敢踏出舒適圈
💡舒適圈的具體定義是什麼？
💡講解耶基斯–多德森定律（Yerkes–Dodson law）
💡是草莓族？還是這個壓力不合理？
💡找到壓力與成長的黃金交叉點(Optimal point)
💡剛好的壓力＝成長；過大的壓力＝抑制成長
💡這不是我 v.s. 這「還不是」我
💡調整心態小方法，讓…
5 years, 1 month ago
SP5 | 將生命裡的痛苦快轉，那就不是人生 ft. 村子裡的凱莉哥
◢ 面對生命跳不過的苦難，那就選擇勇敢面對，讓自己簡單一點 ◤
凱莉哥，知名的親子KOL，因為住在距離市區車程約60分鐘的郊區，所以叫「村子裡的凱莉哥」。個性直爽的她，舉手投足間總透個一股率性的魅力，就連她的親子教養哲學也非常有個人風格：為孩子訂出日常生活的規矩，但「快樂是最高原則」。
…
5 years, 1 month ago