Podcast Episodes
Back to SearchDeja de Quejarte: La Ciudadela Interior 7
"Que nadie te escuche quejarte… ni siquiera tú mismo" - Marco Aurelio. En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos los problemas de la queja constante y cómo limitarla. - ¿Cómo se defi…
Published on 3 years, 2 months ago
334: Dieta, Enfermedad y Violencia en nuestra Especie, con María Martinón-Torres
Hoy hablo con María Martinón-Torres, médica y reconocida paleoantropóloga, autora además del libro Homo Imperfectus. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Cómo evolucionó la dieta de nuestra especie…
Published on 3 years, 2 months ago
Mejores Frutas y Cuántas Comer al Día
En este audio revisamos los beneficios principales de la fruta, explico cuáles son las mejores, cuántas deberías comer al día y mucho más. Puedes ver el video completo aquí: https://www.youtube.com/…
Published on 3 years, 2 months ago
333: ¿Café malo a primera hora?, Lesiones, Gestionar Críticas, Antibióticos y grasa, Boxeo
Hoy respondo las siguientes preguntas: - ¿Es malo tomar café a primera hora? Café y cortisol. - Prevenir y rehabilitar lesiones. ¿Cuáles han sido mis últimas lesiones? - Cómo lidiar con las crític…
Published on 3 years, 2 months ago
332: Siempre en Pie, con Pepe García (El Estoico)
Hoy hablamos de estoicismo con Pepe García, más conocido por su proyecto El Estoico, y autor del nuevo libro Siempre en Pie. Algunos de los temas que tocamos: - Su estoico favorito y por qué. - Ap…
Published on 3 years, 2 months ago
Qué es el Entrenamiento de Fuerza y cómo Empezar
"Ser fuerte para ser útil" - Georges Hébert Hasta hace un par de décadas se daba poca importancia al entrenamiento de fuerza. Todo giraba alrededor del cardio o entrenamiento aeróbico, y el corazón…
Published on 3 years, 2 months ago
331: Alimentos Animales y Ganadería Sostenible, con Pablo Manzano
Hoy hablo con Pablo Manzano, investigador en el Basque Centre for Climate Change de Bilbao y experto en ecología de pastizales. Tiene también experiencia en organizaciones internacionales como la UIC…
Published on 3 years, 2 months ago
330: Snacks de Movimiento, Pesticidas, Belleza, Nutrigenómica, Leyes del Poder
Hoy respondo las siguientes consultas: - Snacks de movimiento y cómo incluirlos. - Riesgo de los pesticidas y cómo reducirlos. - Belleza y cuerpo estético a partir de los 50. - Nutrigenómica y nu…
Published on 3 years, 3 months ago
329: Caída del Pelo y Tratamientos, con el Dr. Sergio Vañó
Hoy hablo con el Dr. Sergio Vañó sobre alopecia o caída del pelo. Algunos de los temas que tocamos: - Principales causas de la caída del pelo: déficit de nutrientes, estrés, factores hormonales... …
Published on 3 years, 3 months ago
328: Inteligencia, Siestas y Derrame Cerebral, Carbohidratos en Deportistas, Donar Sangre
Hoy respondo las siguientes consultas: - ¿Podemos mejorar la inteligencia? - Siestas y riesgo de derrame cerebral (noticias vs. realidad). - Qué estudiar para pautar dietas legalmente. - Comida p…
Published on 3 years, 3 months ago