Podcast Episodes
Back to SearchDesayunos para Adelgazar (Elevar el GLP-1 natural)
En este audio explico qué alimentos elevan el GLP-1 y cómo combinarlos para crear desayunos saciantes. Puedes ver el detalle en este video: https://youtu.be/fngn215kXXE
Published on 1 year, 10 months ago
Pulsaciones y Longevidad, HRV y Recuperación, Salmón y Mercurio, Recuperar Sueño, Qué buscan las mujeres (Ep. 392)
Hoy respondo las siguientes consultas: - Relación entre la frecuencia cardiaca y la longevidad. - Cómo evaluar la recuperación: pulsaciones, HRV, fuerza de agarre... - Salmón: mercurio, problemas de…
Published on 1 year, 10 months ago
Dieta Cetogénica y Salud Keto, con Oriol Roda y Néstor Sánchez (Ep. 391)
Hoy hablo con Oriol Roda y Néstor Sánchez, autores del libro Salud Keto. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es la cetosis y qué beneficios tiene? - Cómo diseñar una dieta cetogénica. - Errore…
Published on 1 year, 10 months ago
Reduce la Ansiedad y eleva la Testosterona con Ashwagandha
En este audio explico los beneficios de la Ashwagandha y cómo tomarla. Algunos suplementos de ejemplo: - KSM-66 https://amzn.to/3O4ykbZ - Shoden: https://webotanix.com/producto/calmia-dia/ (FR10: …
Published on 1 year, 11 months ago
Sobre la Amistad y las Relaciones Sociales: La Ciudadela Interior 12
“Alguien que es elegido porque es útil será descartado cuando deje de serlo. El que es tu amigo porque le conviene dejará de serlo cuando ya no le convenga” - Séneca En este nuevo episodio de La Ciu…
Published on 1 year, 11 months ago
Longevidad Mujeres y Hombres, Micronutrientes, Dr. Bayter y Cetosis, Sentarse en el suelo, VO2máx (Ep. 390)
Hoy respondo las siguientes consultas: - Por qué las mujeres viven más que los hombres - Minerales y vitaminas: Cómo asegurar todos los micronutrientes. - Mi opinión sobre el Dr. Bayter. - Dieta cet…
Published on 1 year, 11 months ago
Pierde 0.5 KG DE GRASA cada Semana
Hoy hablo sobre las claves para perder peso de manera sostenida. Puedes ver el detalle en este video: https://youtu.be/Udtw651YJlo
Published on 1 year, 11 months ago
Supera tus Traumas y Cura tus Heridas Emocionales, con Rosa Molina (Ep. 389)
Hoy hablo con Rosa Molina, psiquiatra y autora del libro Tus Microtraumas. Algunos de los temas que tocamos: - Qué son los microtraumas y en qué se diferencian de los Traumas. - Papel del grupo en …
Published on 1 year, 11 months ago
Cómo Vivir según Montaigne, con Sergio San Juan (Ep. 388)
Hoy hablo sobre ideas útiles para la vida, extraídas de los ensayos de Michel de Montaigne, con Sergio San Juan: - Quién fue Michel de Montaigne. - La importancia de experimentar. - Cómo enfrentar l…
Published on 1 year, 11 months ago
Cardio y Fuerza, Tabaco y Deporte, Posponer Despertador, Comer Más, Colesterol LDL (Ep. 387)
Hoy respondo las siguientes consultas: - Cardio entre series de fuerza ¿Es recomendable? - ¿Es peor ser fumador o ser sedentario? - ¿Es bueno usar la función de posponer del despertador? - Ideas par…
Published on 1 year, 11 months ago