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20. Correr en vacaciones
La semana que viene me voy de vacaciones. ¿Sigo entrenando? ¿Tengo un objetivo en menos de un mes? ¿Lo perderé todo? Las vacaciones pueden venir muy …
5 years, 9 months ago
19. La técnica en los ejercicios de fuerza para corredores
Estamos empezando a "asaltar" los gimnasios. No es nada raro ver a un "runner" levantando pesas. Entendemos que es vital para mejorar en nuestro rend…
5 years, 9 months ago
18. El desayuno del corredor
Un mala elección en el desayuno puede tirar al traste todo el trabajo de meses anteriores. Suele ser la última comida antes de una competición por lo…
5 years, 9 months ago
17. Destripando un entrenamiento
Conoce los entresijos del entrenamiento. ¿Es bueno estirar en el calentamiento? ¿Caliento antes de un maratón? ¿Es bueno correr al acabar una sesión …
5 years, 10 months ago
16. La hidratación del corredor
¿Sabías que solo un 2% de pérdida de agua puede afectar a tu rendimiento? La deshidratación es una de las peores enemigas de los corredores llevando …
5 years, 10 months ago
15. El entrenamiento cruzado
¿La bici puede interferir negativamente en el rendimiento de un corredor? En este capítulo analizamos el entrenamiento cruzado dentro de la planifica…
5 years, 10 months ago
14. Entrevista con Iván Chiurchiu (Cardiólogo deportivo)
Primera entrevista de la mano del corredor de larga distancia y médico deportivo Iván Chirchiu. 50 minutos llenos de datos interesantes relacionados …
5 years, 10 months ago
13. La competitividad
¿Es buena o es mala? Una alta competitividad suele estar presente entre los grandes campeones deportivos. ¿Y en corredores amateurs? Es muy normal c…
5 years, 11 months ago
12. Correr sin competir
En los próximos meses vamos a atravesar un periodo con ausencia de competiciones. El corredor está acostumbrado a seguir sus temporadas con las compe…
5 years, 11 months ago
11. La alimentación de un corredor
Un corredor no debe comer lo mismo que come una persona sedentaria o inactiva. Los hidratos de carbono serán los protagonistas de los sustratos de en…
5 years, 11 months ago