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EP.530 《百變211終極瘦身密碼》專訪作者：終身受用的飲食原則
Episode 530
【本集節目由 Cofit 我的專屬營養師 贊助播出】
Cofit 我的專屬營養師
台灣最大線上營養師平台，結合科技與專家，協助你打造健康體態、改善生活習慣，實現「不只減脂，更能預防疾病」。
✅ 30分鐘營養師一對一體態及飲食分析
・營養師進行 InBody 檢測、飲食與荷爾蒙分析
・兩份問卷 +…
2 months, 1 week ago
EP.529 《永遠記得》讀後心得：如何在迷惘時找到前進的力量
Episode 529
【本集節目由 Vitura 美持樂 贊助播出】
雙11活動全館買一送一
出國最怕什麼？其實不是行李沒帶齊，而是腸胃突然鬧脾氣，或者一到新環境就水土不服！
這次去峇厘島，才發現遇到環境變化、吃異國料理時，腸胃和身體狀態真的很關鍵。
還好我隨身帶了 Vitura 美持樂的離敏C粉包和淺紫花益生菌膠…
2 months, 2 weeks ago
EP.528 【走在閱讀路上】讀書會《打破人生幻鏡的四個約定》Waki X Jacky X Jun
Episode 528
這是一本篇幅不長，但「後勁」極強的書《打破人生幻鏡的四個約定》。我一遍又一遍地思考書中的智慧，每一次都像被重新洗刷了認知。這本書是一面清澈的「鏡子」，但它照見的不只是我們的模樣，更是那些我們從未察覺，卻深深綑綁著我們的內在「信念」與「約定」。
下一場【走在閱讀路上】讀書會《讓天賦自由》
⏰ 活…
2 months, 2 weeks ago
EP.527 《VK 科技閱讀時間》Vicky 如何萃取科技背後的深度觀點
Episode 527
【本集節目由 迪威智能 贊助播出】
Meeting Ink｜從此不再為了會議記錄煩惱
還在為會議記錄加班嗎？
Meeting Ink 是台灣團隊開發的 AI 會議紀錄工具，讓你從此不用再手動整理逐字稿、重點和行動項目。
‣ 會議錄音自動轉文字
‣ 20 種 AI 摘要模板＋自訂格式，一鍵產出重…
2 months, 2 weeks ago
EP.526 《移工怎麼都在直播》讀後心得：一本書揭開他們孤獨背後的真相
Episode 526
【本集節目由 MasterTalks 贊助播出】
多巴胺國度的解癮練習：擺脫成癮，重建專注，用科學實證重啟人生
🔸 科學拆解成癮本質｜理解大腦多巴胺運作，打破「意志力太弱」的迷思
🔸 行動步驟化學習｜每章都有練習、工具表和檢查清單，幫助你真正改變習慣
🔸 台灣在地案例｜加入台灣文化與名人對談，…
2 months, 3 weeks ago
EP.525 【好書推薦】如何寫筆記？這 7 本必讀好書帶你循序漸進
Episode 525
【本集聊如何寫筆記】
最近，有好幾位朋友不約而同地問我：「瓦基，在這個資訊爆炸的時代，每天要看的東西這麼多，筆記做了又好像沒做，到底該怎麼辦？如果想學好『如何寫筆記』，你會推薦哪些書？」
這個問題真的問到我的心坎裡，因為我自己也曾在筆記的汪洋中載浮載沉。
我們常常會遇到的困境是：有些人是筆記…
2 months, 3 weeks ago
EP.524 《運動改造大腦》讀後心得：運動目的，不只為了肌耐力
Episode 524
【本集節目由 特多勁 贊助播出】
【TF3全身拍打律動機：高效健康投資首選】
以遠超越運動的層次，成為醫界一種非藥物、非侵入性的治療方法，根據美國醫學文獻資料庫 PubMed，超過 3,500 篇臨床研究證實「全身垂直律動」對健康改善有強大的好處。
TF3 全身拍打律動機，幫你實現「輕鬆運動、…
2 months, 3 weeks ago
EP.523 《中道》讀後心得：一本讓我豁然開朗的奇書與五個啟發
Episode 523
【本集節目由 國際大事收藏版 贊助播出】
國際大事收藏版
你有沒有發現，資訊爆炸的時代下，想看懂世界怎麼運轉，其實沒那麼容易？
主流媒體或社群上的國際新聞，經常只是片段或經過包裝的二手資訊。想要真正理解事件背後的核心脈絡，並不容易。
這也是為什麼我要推薦《國際大事收藏版》這檔 Podcast。…
2 months, 4 weeks ago
EP.522 養成良好睡眠習慣的四步驟，告別熬夜晚睡的壞習慣
Episode 522
【本集聊早睡習慣】
真正的強大，不是來自於你醒著多久，而是來自於你「睡得多好」。
這是我近年來學到最寶貴的一課。早睡，這個看似簡單的習慣，徹底改變了我的人生。它不只是讓我精神變好，更是我所有創造力、專注力和幸福感的基礎。
所以，如果你也想找回生活的主導權，讓每一天都充滿能量和清晰的思緒，請給…
3 months ago
EP.521 《換框思維力》專訪作者：將內耗與焦慮轉化為人生助力
Episode 521
【本集節目由 哈佛商業評論 贊助播出】
哈佛商業評論｜在變革中成為先行者！
你也曾在職場上遇到管理、領導的難題嗎？ 我自己剛升任主管時，渴望成長得更快一點，那時訂閱了《哈佛商業評論》，從此成為每月最期待的「成長教練」。
雜誌內容涵蓋專案管理、敏捷領導、創新到個人成長，每次都能帶給我新的啟發，許…
3 months ago