Podcast Episodes

#357. Når trening føles vanskelig: Balanse mellom helse og motivasjon

Vi snakker om motivasjon, trening og utfordringen med å finne glede i aktivitet. Vi snakker også om lavterskeltrening, balanse mellom puls og trivsel, og viktigheten av å tilpasse treningen til hvord…

Published on 3 months, 3 weeks ago

#356. Overkroppstrening: optimal treningsfrekvens og øvelsesvalg for bedre styrke

Benjamin og Stian deler sine erfaringer og tips om effektiv overkroppstrening, øvelsesvalg og treningsopplegg. De snakker også om hvordan du kan strukturere treningen for både styrke og muskelvekst, …

Published on 4 months ago

#355. Shawn Ray: fra juniorverdensmester til Olympia-scenen

Espen har med seg Shawn Ray, en legende innen kroppsbygging med en karriere som strekker seg over tre tiår. Vi snakker om alt fra hans tidlige år med John Brown, treningsfilosofi, til hvordan han for…

Published on 4 months, 1 week ago

#354. SPØR LEGEN: Hvor mye må du bevege deg for å forebygge sykdom og forbedre humøret?

Espen spør lytternes spørsmål til lege Adil Anwar, hvor viktig daglig bevegelse er sammenlignet med strukturert trening, hva som egentlig kreves for god helse, og hvordan små valg som å gå mer i hver…

Published on 4 months, 2 weeks ago

#353. Lars-Kristian Eriksen: Hvordan trene effektivt mot Hyrox-konkurranser samt unngå feller i treningen

Lars-Kristian Eriksen, tidligere fotballproff, deler hvordan han trener for konkurranser i HYROX. Vi snakker trening, løpsteknikk, utholdenhet og mental styrke, og hvordan han planlegger å kvalifiser…

Published on 4 months, 2 weeks ago

#352. Børge Fagerli

Børge er tilbake etter "popular demand". Vi snakker om livsfilosofi, trening og kosthold.

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Børges nettside

• Børges podkast (Egentid med Børge Fagerli) - lytt i Apple podc…

Published on 4 months, 3 weeks ago

#351. Andreas Stokkeland

Andreas Stokkeland deler sine tanker om motivasjon til trening, myter om kosthold og hvordan vi ofte gjør ernæring mer komplisert enn det trenger å være. Vi snakker også om viktigheten av balanse, re…

Published on 5 months ago

#350. SPØR LEGEN: Kondisjonstrening VS muskelbygging, forebygging og "Big Pharma"

Espen snakker med lege Adil Anwar om hvordan trening og medisin henger sammen. Vi utfordrer gamle påstander om kondisjonstrening og muskelbygging, diskuterer motivasjon og viktigheten av å finne en t…

Published on 5 months, 1 week ago

#349. SPØR LEGEN: Introduksjon til våre nye spalte! Få medisinske svar på dine spørsmål

SPØR LEGEN er vår nye, faste spalte i Helsekoden, for deg som ønsker faglige, trygge svar på medisinske spørsmål relatert til trening, helse og kropp.

Espen stiller lytternes innsendte spørsmål til Ad…

Published on 5 months, 1 week ago

#348. Utholdenhetstrening: trene hardt eller rolig?

Benjamin Christensen og Stian Larsen diskuterer hvordan du kan velge mellom rolig og hard utholdenhetstrening, og hvordan begge deler kan gi gode effekter. De deler innsikt fra forskning og egne erfa…

Published on 5 months, 2 weeks ago