Podcast Episodes
Back to Search
#367. Fra håndballstjerne til meditasjonslærer: Anja Hammerseng-Edins vei til indre ro og mening
Anja Hammerseng-Edin er en av Norges tidligere beste håndballspillere. I dag er hun forfatter og foredragsholder. Hun deler sine tanker om identitet, overganger og viktigheten av å kjenne seg selv. V…
Published on 2 months ago
#366. Ferievrøvl: måltidsfrekvens, kalorier på ferie og "krangel"
Hva betyr egentlig måltidsfrekvens for kroppen din, og trenger du å spise hver tredje time for å holde formen? Vi pratet om det å finne en balanse som passer deg – også på ferie. Du får tips om prote…
Published on 2 months, 1 week ago
#365. Lytterspørsmål: Trening i varmen og hvor lang tid før man ser resultater?
Vi snakker om hvordan varme påvirker treningen din, blant annet hvorfor det kan føles tyngre å yte under hetebølge og hvordan kroppens væskebalanse spiller inn. Vi svarer også på når du kan begynne å…
Published on 2 months, 2 weeks ago
#364. Hverdagsvrøvl, skadeprat og - hvordan finne alternative treningsmetoder når løping ikke er mulig
Vi snakker om å holde formen til tross for skader, hvordan man kan tilpasse treningen og finne alternativer når kroppen setter begrensninger. En ærlig prat om utfordringer, motivasjon og hva som fakt…
Published on 2 months, 3 weeks ago
#363. Optimal styrketrening for løpere – hvilke øvelser og hvor ofte bør du trene?
Stian og Benjamin diskuterer hvordan styrketrening kan forbedre løpsprestasjonen din. Vi går gjennom viktige faktorer som VO2-maks, løpsøkonomi og utnyttingsgrad, og deler konkrete råd om hvilke styr…
Published on 2 months, 4 weeks ago
#362. Styrketrening og utholdenhet samtidig - hvordan få best effekt uten konflikt
Stian og Benjamin snakker om hvordan du kan kombinere styrketrening og utholdenhet på en smart måte. Vi avmystifiserer myter om at de motarbeider hverandre og gir deg klare råd basert på forskning – …
Published on 3 months ago
#361. SPØR LEGEN: Hva er høyt blodtrykk og hvordan kan du senke det effektivt?
En lytter har sendt inn spørsmål til lege Adil Anwar. Hen lurer på hva som egentlig regnes som høyt blodtrykk, når man bør begynne med tiltak, og hvordan livsstilsendringer og medisiner kan bidra til…
Published on 3 months, 1 week ago
#360. Recap etter VM i HYROX, om frukt i skolen og kommende prosjekter
Vi snakker om treningsutfordringer, skjøre skuldre og hvordan det faktisk er å delta i et VM i HYROX. Du får høre om alt fra intense forberedelser til uventede utfordringer med utstyr og bane, til ta…
Published on 3 months, 1 week ago
#359. Realistiske mål og treningsstrategier for hverdagsmosjonister som vil mestre HYROX
Kine deler sine tanker og forventninger før hun deltar på VM i HYROX, i Chicago. Vi også svarer på lytterspørsmål om Hyrox og snakker om løping, treningsopplegg, utfordringer med dagsform og hvordan …
Published on 3 months, 2 weeks ago
#358. Dr. Pak om minimum effektiv dose for økt styrke
Stian snakker med Dr. Pak, en forsker som har studert minimum effektiv dose for styrketrening. Vi utforsker hvor lite som faktisk trengs for å øke styrke og muskelvekst, og hvordan dette kan gjøre tr…
Published on 3 months, 2 weeks ago