Podcast Episodes
Back to Search
#277. Refleksjoner fra FIBO (treningsmesse), om løpesko og mer
Espen har vært på FIBO- verdens største helse og fitnessmesse og reflekterer derfra. Vi snakker også litt om sommeren som brått kommer på, om gode/dårlige løpesko og diverse annet.
.
👥 MØT ANDRE LIKESI…
Published on 1 year, 7 months ago
#276. Slankemedisiner: fra en brukers perspektiv
Kine tar en prat med Jan Erik, PT-kunden hennes, som deler hans tanker og erfaring ved å bruke slankemedisiner. Er det "feil" å bruke slikt?
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Oppdag betydningen av trening og kost…Published on 1 year, 8 months ago
#275. Veien til ditt eget treningssenter. Hva VI hadde gjort og hvorfor.
Har du noen gang vurdert å starte ditt eget treningssenter? Det høres kanskje ut som en drøm for mange treningsentusiaster og virkeligheten er ofte mer komplisert. I denne episoden deler vi råd for h…
Published on 1 year, 8 months ago
#274. Forskningen om tøyning: misforståelser, bevegelighet, skaderisiko og muskelvekst
Lurer du på hvordan tøyning påvirker kroppen din? Utforsk verdenen av tøyning og dens virkninger utover bare bevegelighet. Benjamin Christensen avdekker forskningen bak tøyning. Få et innblikk i vanl…
Published on 1 year, 8 months ago
#273. Hva er 'den beste øvelsen'? En teoretisk forklaring på individuelle forskjeller
I en verden med et utall av treningsøvelser og metoder, hvordan kan vi hva som er 'den beste øvelsen'? I dagens episode gir Espen et teoretisk innblikk i kroppens unike utforminger. Det er lett å gle…
Published on 1 year, 8 months ago
#272. Myo Reps for dummies: styrketrening tilpasset individet
Myo Reps for dummies, styrketrening tilpasset individet og refleksjoner rundt hvordan du kan optimalisere treningen din. Børge Fagerli, mannen bak Myo Reps, gjester Helsekoden.
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPI…
Published on 1 year, 9 months ago
#271. Hvordan bruke styrketrening for raskest mulig fettreduksjon?
Er du klar for sommerkroppen 2024? Espen utforsker hvordan du kan bruke styrketrening til å forbedre fettforbrenningen uten lange løpeturer, med et blikk tilbake på German Body Composition Training. …
Published on 1 year, 9 months ago
#270. Vektreduksjon: er sprøyter "feil"? Og burde man ikke gå ned mer enn 0,5 kilo i uken?
Back from Africa! Fra afrikanske savanner til Norge - vi svarer på lytterspørsmål om vektreduksjon. Er slankesprøyter "feil"? Og under en vektreduksjon - burde man ikke gå ned mer enn 5 kg i uken?
.
🔗 …
Published on 1 year, 9 months ago
#269. Oppnå maksimal gevinst: hvordan Kombinere Styrke- og Kondisjonstrening
Lurer du på hvordan styrketrening og kondisjonstrening påvirker hverandre og om de kan kombineres for optimalt resultat? Benjamin Christensen dykker bak sannheten bak mytene og gir deg nøkkelen til å…
Published on 1 year, 9 months ago
#268. Time under tension, NAC og glycin (en episode for de spesielt interesserte)
I denne episoden graver vi i konseptet time under tension og dets betydning for treningsresultater. Vi utforsker også to kosttilskudd, glysin og N-acetylsystein, og deres rolle for helseforbedringer.…
Published on 1 year, 10 months ago