Podcast Episodes

11. Cómo recuperar en competiciones

Episodio muy práctico y al grano, hablamos de muchos temas: 1. Actividad física para la recuperación: soltar piernas, cuánto y cómo. 2. Nutrición: po…

6 years, 8 months ago

10. Reconecta con tu cuerpo

Season 1 Episode 10

La percepción de esfuerzo es último limitador del rendimiento. Uno deja de pedalear o baja el ritmo cuando su percepción de esfuerzo es máxima e int…

6 years, 8 months ago

9. Cómo compaginar deporte, trabajo y familia disfrutando

Season 1 Episode 9

Este episodio es una entrevista a Jesús, máster 40. Vamos a repasar su trayectoria estos 5 años: - Qué le motiva a competir . - Cómo ajusta el entre…

6 years, 8 months ago

8. ¿Hasta qué punto influye la genética en el rendimiento?

Season 1 Episode 8

- ¿Por qué las mejoras entre diferentes atletas son diferentes ante el mismo entrenamiento? - ¿De qué forma influyen los genes en las adaptaciones pr…

6 years, 9 months ago

7. Teorías del entrenamiento

Season 1 Episode 7

Analizamos cómo entrenan los mejores deportistas del mundo y comparamos los dos principales modelos de entrenamiento: - Entrenar según los requisitos…

6 years, 9 months ago

6. El calentamiento y la hidratación

Respondo a dos preguntas vuestras: 1. ¿Debo salir a soltar piernas por las mañanas cuando tengo una carrera por la tarde? - Puntos a favor - Puntos …

6 years, 9 months ago

6. La periodización del entrenamiento durante una temporada (Audioartículo)

Season 1 Episode 6

La planificación del entrenamiento en ciclismo consiste en dotar a nuestro entrenamiento de un sentido lógico que permita superponer las adaptaciones…

6 years, 9 months ago

5. Todo sobre el estrés y como combatirlo

Season 1 Episode 5

En este episodio respondo a esta pregunta: "(...) Necesito respuesta urgente. Cómo hacer para que el estrés del día a día (no del deporte/entrenami…

6 years, 9 months ago

4. No dan premio al que mueva más vatios.

Season 1 Episode 4

Dudas típicas antes de una prueba: cómo ajustar el ritmo. - Pulsaciones: desacople cardíaco. - Potencia: pros y contras. - Te quedas cuando no puede…

6 years, 9 months ago

3. La magia no existe.

Season 1 Episode 3

Los grandes fallos que suele cometer la gente al trabajar con un entrenador. 1. No hay un método mágico. - Los planes modelo son un timo. - Ex…

6 years, 9 months ago