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267. Fuerza vs hipertrofia.
Season 1 Episode 267
En este episodio reflexionamos sobre el concepto de fuerza y cómo su entrenamiento se ha distorsionado bajo el modelo culturista. Analizamos por qué la fuerza no debe confundirse con hipertrofia y qu…
Published on 2 months, 3 weeks ago
266. Mejorar la recuperación sin tonterías.
Season 1 Episode 266
En este episodio hablaremos sobre por qué probablemente estés recuperando peor de lo que podrías y cómo entender la recuperación puede marcar la diferencia en tu rendimiento. Exploraremos por qué la …
Published on 3 months ago
265. ¿Biología o Biografía? Genes vs entrenamiento en el rendimiento.
Episode 265
¿Cómo de importantes son los genes para el rendimiento deportivo o la salud? Muchas personas achacan a una mala genética su bajo rendimiento en comparación con sus ídolos o su incapacidad para perde…
Published on 4 months ago
264. La extraña relación entre el volumen y el rendimiento.
Season 1 Episode 264
Una de las (pocas) cosas en las que parece haber un consenso entre profesionales de la Ciencia del Deporte es en la necesidad de entrenar muchas horas para poder ser deportista profesional en deporte…
Published on 4 months, 2 weeks ago
263. Lo más importante para sobrevivir a una Gran Fondo
Season 1 Episode 263
Hoy quiero hacer un episodio muy práctico para aquellos que participáis en marchas ciclodeportivas y queréis poder terminarlas bien sin cometer errores graves durante la prueba para terminar lo mejor…
Published on 5 months, 1 week ago
262. Entrevista en Adictos al Trail Running (podcast)
Season 1 Episode 262
Esta semana os dejo una entrevista que realicé para el podcast "Adictos al Trail Running" donde hablo sobre Sistemas Complejos y Entrenamiento en Trail. Espero que os guste! ************* Gran Fo…
Published on 5 months, 4 weeks ago
261. El ciclista estoico. Entrevista a Sergio Román Martín.
Season 1 Episode 261
En este episodio hablamos con Sergio Román Martín, ciclista profesional entre los años 2020 y 2023. La historia de Sergio es dura. Sergio tuvo un accidente mientras entrenaba en 2023, fracturándose …
Published on 6 months, 1 week ago
260. Fisiología de Redes
Season 1 Episode 260
Esta semana vamos a hablar de un concepto novedoso para la mayoría: la Fisiología de Redes. Vamos a ver qué coj*** significa esto con algunos símiles, explicaré qué tipos de datos analiza y por últi…
Published on 6 months, 4 weeks ago
259. La técnica de pedaleo (y carrera) es dinámica.
Season 1 Episode 259
Esta semana vamos a hablar sobre la economía y técnica de pedaleo o de carrera. Vamos a ver si existe un patrón de carrera o pedaleo óptimos, y qué significa a nivel práctico esto de que la técnica …
Published on 7 months, 1 week ago
258. Usa la ley de potencias para mejorar en esfuerzos largos.
Season 1 Episode 258
Hablo con Frederic Sabater e Irati Ortiz sobre nuestro próximo estudio, donde comparamos la modelización del rendimiento tradicional (en base a la velocidad crítica) con una modelización basada en le…
Published on 7 months, 3 weeks ago