Podcast Episodes
Back to Search
Ep 18: Dobbelrumpe og variert utetrening
Her er den første av årets sommerepisoder, og vi svarer på lytternes spørsmål. Blant annet: Hvordan bli kvitt en såkalt dobbelrumpe, og stemmer det a…
9 years, 10 months ago
Ep 17: Dietter, desserter og knebøy
Følg @treningspodden på Instagram og vinn et nytt treningsantrekk fra vår hovedsponsor Puma hver uke.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more…
9 years, 10 months ago
Ep 16: Ukomfortabel på treningssenteret, grønnkål og endorfinrus
Noe av det beste med å trene er alt det som skjer med hodet - vi blir skjerpa, glade, mer selvsikre og avslappede. Men ikke alle føler seg komfortabl…
9 years, 10 months ago
Ep 15: PMS, ferietrening og powersmoothie
Motsetningene møtes når Karine har PMS og Silje er høy på livet. I denne episoden prater vi om hvordan man kan planlegge årets ferietrening - på hytt…
9 years, 10 months ago
Ep 14: Motivasjon til å trene over tid
Ukens episode spilles inn på ShapeUp Weekend på Geilo, og vi får besøk av Kristin Birkelund på hotellrommet vårt. Hun forteller om de seks punktene s…
9 years, 11 months ago
Ep 13: Effektive miniøkter når man egentlig ikke har tid til å trene
Det kan være utfordrende å finne tid til å trene, og nå har mange av oss hektiske kalendere før ferien kicker inn. Vi prater om effektive miniøkter, …
9 years, 11 months ago
Ep 12: Hodet i bikiniform og hvordan pushe seg selv på trening
I denne episoden snakker vi om tankene som kan treffe oss i det bikinien skal på for første gang på lenge. Ukens lytterspørsmål handler om hvordan ma…
9 years, 11 months ago
Ep 11: Snarveien til bedre selvtillit + sunn grill
Power posing gir umiddelbart følelsen av selvsikkerhet, og er rett og slett et så enkelt og effektivt triks at det er for bra til å ikke brukes. To m…
9 years, 11 months ago
Ep 10: Billige middager, smarte triggerord, og hvordan slappe av med god samvittighet
Ukens tema er restitusjon, og vi snakker om hvor viktig det er å prioritere hvile og avkobling. Men helt lett er det ikke, for flinke folk får altfor…
9 years, 11 months ago
Ep 9: Slik trener du viljestyrken fra scratch
Viljestyrken kan trenes opp, på lik linje med en annen muskel. Mentaltrener Cecilie Ystenes besøker Treningspodden, og snakker om hvordan prioriterin…
10 years ago