Podcast Episodes

Ep 48: Kostholdrådgiveren svarer

Barbro Sætha er kostholdrådgiver og PT, og sammen med Silje svarer hun i ukas episode på ulike lytterspørsmål fra dere. Hva er viktig å tenke på for …

9 years, 2 months ago

Ep 47: Hvil deg sterkere

Vi snakker om styrkekilder. Hva er det egentlig, og hvordan kan du bruke det best mulig? Silje har blant annet testet konseptet "floating", en form f…

9 years, 2 months ago

Ep 46: Kari Traa om hvordan vi kan være modige i hverdagen

Pia og Silje tar for seg det å være modig, en egenskap som jo kan opptre på mange ulike måter. I hverdagen, med også i livet generelt. De deler sine …

9 years, 3 months ago

Ep 45: Dette må du vite om rumpetrening

I ukas episode er rumpetrening på agendaen, og Pia og Silje snakker seg gjennom det viktigste du bør vite om en av kroppens sterkeste muskelgrupper.

…

9 years, 3 months ago

Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser

Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser by ShapeUp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 years, 3 months ago

Ep 43: Effektiv magetrening og fire middager på under fem minutter

I ukas episode kommer Pia og Silje direkte fra BH-shoot med poddens sponsor Kari Traa, og tar i den forbindelse et realt oppgjør med den usikkerhete…

9 years, 3 months ago

Ep 42: Treningsreiser, hjemmeøkter og 5 tips som gjør det lett å spise grønnsaker

I disse mørketiden er det digg å tenke på sol og varme! Silje og Pia tar for seg alt om treningsreiser, og dreper de vanligste mytene rundt hva, for …

9 years, 3 months ago

Ep 41: Slik kickstarter du treningsåret 2017

Nytt år, nye muligheter, men med en treningsplan og et næringsrikt kosthold som varer over tid. Det er temaet i ukas episode, der Silje og Pia snakke…

9 years, 4 months ago

Ep 40: Kompresjonstøy på trening, yoga, jernmangel og grepstrening

Treningstøy med kompresjon – funker det egentlig? I tillegg snakker vi om jernmangel. Silje er utdannet kodtholdsveileder, og gir oss gode tips til h…

9 years, 4 months ago

Ep 39: Alt om 4x4-intervaller, morgentrening og dilemmaer på treningssenteret

Silje og Pia tar for seg spørsmål fra dere lyttere - hva er greia med 4x4-intervaller? Får man bedre eller dårligere effekt av å trene på morgenen? H…

9 years, 4 months ago