Podcast Episodes
Back to Search
Styrke + kondisjon: finn den beste kombinasjonen for gode resultater!
Kan du bli både sterkere og få bedre kondisjon samtidig?I denne episoden dykker vi ned i hvordan du kan kombinere styrke og kondisjonstrening på en m…
1 year, 3 months ago
UKAS TIPS: Maksimal innsats i hvert styrke-sett, og hvorfor
Denne uka deler selveste Inger in Dubai et genialt treningshack; nemlig hvordan maksimalt engasjement i hvert styrke-sett kan gi smartere, og mer ef…
1 year, 3 months ago
Food Freedom, variert trening og livet med Inger in Dubai
Inger har vært en stor treningsprofil på sosiale medier i flere år, og i denne episoden dykker vi ned i hvordan det hele startet. Inger deler tanker …
1 year, 3 months ago
Reisebrev fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen.
Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold i India. Vi får høre om livet på retreat, ecstatic…
1 year, 3 months ago
UKAS TIPS: Optimaliser pausene dine på styrketreningen, her er hvordan!
Denne uka deler Pia to geniale tips som tar styrketreningen din til nye høyder! Lær hvordan du timer pausene riktig for maksimal effekt, og få hemmel…
1 year, 3 months ago
Pappakroppen, ekstreme regimer og spinningsykkel på soverommet
I kjølevannet av episoden med John Arne Riise tar vi en diskusjon rundt fordeler og ulemper med ekstreme regimer, og ulike fremgangsmåter for å komme…
1 year, 3 months ago
UKAS TIPS: Vinterløping med godt grep, piggsko og tre ulike tips!
Brodder, eller pigger? I denne episoden deler vi hvordan du kan løpe trygt og effektivt utendørs på glatte veier hele vinteren med tre smarte tips! I…
1 year, 3 months ago
John Arne Riise om selvtillit, livsstilsendring og 16 ukers helvete
Denne uken gjester tidligere fotballproff John Arne Riise podkasten for en ærlig samtale om trening, mat og livsstilsendring gjennom programmet «16 u…
1 year, 3 months ago
Influensere, kuldeterapi og alt du bør vite om treningstrender i 2025
Silje og Pia tar et dypdykk i de hotteste treningstrendene for 2025, basert på listen fra American College of Sports Medicine (ACSM). To spennende ny…
1 year, 4 months ago
Sterk kropp og fleksibelt sinn; Den beste starten på det nye treningsåret!
Pia og Silje er tilbake, med 2025 vibes og nye treningsmuligheter! I denne episoden deler de om egne mål og nyttårsforsetter, samtidig som de gir tip…
1 year, 4 months ago