Podcast Episodes
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Folge 17 - Hochemotional - Warum Aufgeben keine Option ist – und warum es sich lohnt weiterzumachen
Episode 17
Eine zutiefst ehrliche Folge mit unserem Gast Erik: Verlust, Schmerz, Ohnmacht – und trotzdem weitermachen. Warum Aufgeben keine Option ist, wie man …
10 months, 3 weeks ago
Folge 16 - Emotionales Essen – warum wir essen, obwohl wir satt sind
Episode 16
Warum essen wir weiter, obwohl wir satt sind?Diese Folge zeigt Dir die wahren Auslöser von emotionalem Essen – Stress, Belohnungssystem, Gewohnheiten…
11 months, 1 week ago
Folge 15 - Bewegung – der Schlüssel zu Deinem Kopf. Runter vom Sofa.
Episode 15
Keine Zeit für Bewegung? Dann hör diese Folge. Stefan und Alex zerlegen Ausreden, zeigen warum 4 % des Tages (60 Minuten) dein Leben verändern.
🔗 Lin…
11 months, 1 week ago
Folge 14 - Protein - Was Du nicht essen kannst, musst Du halt trinken
Episode 14
Du schaffst Deinen Eiweißbedarf nicht über feste Nahrung zu decken? Dann trink ihn.
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11 months, 1 week ago
Folge 13 - Trainieren trotz Erkältung – warum Du Deinem Körper damit keinen Gefallen tust
Episode 13
Eine leichte Erkältung? Ein bisschen Schnupfen? „Ach komm, ich geh trotzdem ins Gym!“ Falsch. Und zwar gefährlich falsch. In dieser Folge sprechen St…
11 months, 1 week ago
Folge 12 - Kalorienrechner online mit Lebensmittelliste und Mahlzeitenplan
Episode 12
Kalorienrechner online zum abnehmen, Gewicht halten oder Muskelaufbau mit Lebensmittelliste und Mahlzeitenplan.
🔗 Links & Mehrwert: Unsere Website: …
11 months, 3 weeks ago
Folge 11 - Antriebslosigkeit im Alter - Ursachen und Abhilfe
Episode 11
In dieser Folge sprechen Alex & Stefan über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: Antriebslosigkeit im Alter – und die hor…
1 year ago
Folge 10 - Top 10 Ernährungsmythen - wir klären auf
Episode 10
Alex & Stefan entlarven die 10 größten Ernährungsmythen – von Fett macht fett bis Kohlenhydrate sind böse. Fakten statt Halbwissen, Klartext für Dein…
1 year ago
Folge 09 - Erholung: Maßnahmen für aktive und passive Regeneration
Episode 9
Sauna, Schlaf oder Shaker? Was Deine Regeneration wirklich braucht – von Wellness bis Whey
🔗 Links & Mehrwert: Unsere Website: Instagram Alex: Inst…
1 year ago
Folge 08 - Erholung: Training ohne Regeneration ist wie Rennen ohne Ziel
Episode 8
Diese Folge widmet sich dem wichtigsten Teil des Fortschritts – dem, über den niemand gerne spricht: Erholung.
🔗 Links & Mehrwert: Unsere Website: I…
1 year ago