Podcast Episodes
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Dankbarkeit als Praxis
Season 1 Episode 8
In dieser Folge erfährst du, warum Dankbarkeit so kraftvoll ist, wie du sie ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst und welche kleine Übung dir hilft, mehr Wertschätzung für die schönen Mo…
Published on 8 months, 3 weeks ago
Achtsamkeit bei Stress
Season 1 Episode 7
Stress gehört zum Leben dazu – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied.
In dieser Folge erfährst du, warum Stress unseren Körper und Geist so stark beeinflusst und wie Achtsamkeit dabei helf…
Published on 9 months ago
Wie Gedanken unseren Alltag prägen
Season 1 Episode 6
In der heutigen Folge geht es um unsere Gedanken.
Gedanken sind mächtig! Sie können uns motivieren, aber auch blockieren.
In dieser Folge erfährst du, wie unsere Gedanken unser Erleben und Handeln b…
Published on 9 months, 1 week ago
Bonusfolge Trigger
Season 1 Episode 5
In dieser Bonusfolge widmen wir uns dem Thema Trigger – jenen Reizen, die unerwartet starke emotionale Reaktionen in uns hervorrufen können. 💥
Wir beleuchten, wie Trigger entstehen, warum sie so mächt…
Published on 9 months, 1 week ago
Achtsames Atmen
Season 1 Episode 4
In dieser Folge tauchen wir in die Welt des achtsamen Atmens ein und entdecken, wie wir mit der 4-7-8-Atemtechnik Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag bringen können.
Lerne, wie bewusstes Atmen dei…
Published on 9 months, 2 weeks ago
Bonusfolge Entschuldigen
Season 1 Episode 3
In der heutigen Bonusfolge geht es darum, weshalb wir aufhören sollten uns ständig zu entschuldigen.
Sagst du oft Entschuldigung oder Sorry, obwohl es gar nicht nötig ist / wäre?
Hör auf, dich für dein…
Published on 9 months, 2 weeks ago
Achtsamer Start in den Tag
Season 1 Episode 2
In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen Morgen bewusst und achtsam gestalten kannst, um gelassener und positiver in den Tag zu starten. Gemeinsam erkunden wir einfache Routinen und Techniken, da…
Published on 9 months, 3 weeks ago
Warum Achtsamkeit den Unterschied macht
Season 1 Episode 1
Willkommen zu meiner allerersten Podcast-Folge zum Thema Achtsamkeit. 🧘🏻♀️
In diesem Podcast möchte ich euch dabei begleiten, achtsamer zu leben.
Ich spreche mit euch darüber, warum Achtsamkeit einen …
Published on 9 months, 4 weeks ago