Podcast Episodes

Achtsamkeit durch Krisen

Season 1 Episode 21

Achtsamkeit durch Krisen – wie wir innere Stabilität in turbulenten Zeiten finden

Krisen gehören zum Leben – ob plötzliche Veränderungen, emotionale Erschütterung oder anhaltende Belastungen. Doch wie…

Published on 3 months, 3 weeks ago

Achtsamkeit im Umgang mit Abschied & Vergänglichkeit

Season 1 Episode 20

In dieser Folge spreche ich über das Loslassen – ein Prozess, der oft leise beginnt und dennoch tief in uns wirkt.

Was bedeutet es, achtsam Abschied zu nehmen? Wie können wir mit innerer Klarheit und …

Published on 4 months ago

Achtsamkeit und Neubeginn

Season 1 Episode 19

Den Zauber frischer Kapitel spüren.

Neuanfänge können beflügeln – oder verunsichern.

In dieser Folge erkunden wir, wie Achtsamkeit uns dabei unterstützen kann, das Neue willkommen zu heißen, statt vor …

Published on 4 months, 1 week ago

Achtsamkeit und Veränderung

Season 1 Episode 18

Achtsamkeit und Veränderung – Mit Gelassenheit durch Übergänge

Veränderung ist ein natürlicher Teil unseres Lebens – und doch fällt es uns oft schwer, mit ihr umzugehen. Ob neue Lebensabschnitte, uner…

Published on 4 months, 2 weeks ago

Achtsamkeit und die Kraft der Akzeptanz

Season 1 Episode 17

In dieser Folge spreche ich über die heilsame Kraft der Akzeptanz – und darüber, wie wir mit Achtsamkeit lernen können, Frieden mit dem zu schließen, was gerade ist.

Wie können wir aufhören, gegen das…

Published on 4 months, 3 weeks ago

Achtsamkeit im Umgang mit Emotionen

Season 1 Episode 16

In der heutigen Folge geht es darum Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu regulieren.

Du erfährst, wie Achtsamkeit dir helfen kann, mit deinen Gefühlen bewusster und gelassener umzugehen, ich erkläre di…

Published on 4 months, 4 weeks ago

Achtsames essen - mit allen Sinnen genießen

Season 1 Episode 15

In dieser Folge tauchen wir in die Welt des achtsamen Essens ein. Wie oft essen wir nebenbei, ohne wirklich zu schmecken?

Achtsames Essen bedeutet, jeden Bissen bewusst wahrzunehmen – mit allen Sinnen…

Published on 5 months ago

Achtsamkeit in der Natur

Season 1 Episode 14

In unserer hektischen Welt kann die Natur ein wunderbarer Rückzugsort sein – ein Ort, an dem wir innehalten, zur Ruhe kommen und uns mit uns selbst verbinden können.

In dieser Folge erkunden wir, waru…

Published on 5 months, 1 week ago

Digital Detox

Season 1 Episode 13

In der heutigen Folge geht es um Digital Detox - warum weniger Bildschirmzeit unser Wohlbefinden steigert!

In unserer digitalen Welt sind wir ständig erreichbar, scrollen durch Social Media und checke…

Published on 5 months, 2 weeks ago

Selbstmitgefühl entwickeln

Season 1 Episode 12

In dieser Folge von geht es um die Kunst, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

Wir neigen oft dazu, uns hart zu beurteilen und hohe Erwartungen an uns selbst zu stellen – doch was wäre, wenn wi…

Published on 5 months, 3 weeks ago