Podcast Episodes

Achtsamkeit in Beziehungen

Season 1 Episode 11

In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst des bewussten Zuhörens – eine einfache, aber kraftvolle Möglichkeit, Beziehungen zu vertiefen und echte Verbindungen zu schaffen.

Du erfährst, warum achts…

Published on 6 months ago

Über mich

Season 1 Episode 10

Die heutige Folge ist eine kleine „Vorstellrunde“, da mich einige von euch weder über Social Media noch privat kennen.

Ich erzähle ein bisschen was über mich -wer ich bin, was ich mache und was mich z…

Published on 6 months, 1 week ago

Die Kraft der Langsamkeit

Season 1 Episode 9

In der heutigen Folge geht es um die Kraft der Langsamkeit – Warum weniger Tempo mehr Leben bedeutet

In unserer schnelllebigen Welt scheint es, als wäre Langsamkeit ein Luxus, den wir uns nicht leiste…

Published on 6 months, 1 week ago

Dankbarkeit als Praxis

Season 1 Episode 8

In dieser Folge erfährst du, warum Dankbarkeit so kraftvoll ist, wie du sie ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst und welche kleine Übung dir hilft, mehr Wertschätzung für die schönen Mo…

Published on 6 months, 2 weeks ago

Achtsamkeit bei Stress

Season 1 Episode 7

Stress gehört zum Leben dazu – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied.

In dieser Folge erfährst du, warum Stress unseren Körper und Geist so stark beeinflusst und wie Achtsamkeit dabei helf…

Published on 6 months, 3 weeks ago

Wie Gedanken unseren Alltag prägen

Season 1 Episode 6

In der heutigen Folge geht es um unsere Gedanken.

Gedanken sind mächtig! Sie können uns motivieren, aber auch blockieren.

In dieser Folge erfährst du, wie unsere Gedanken unser Erleben und Handeln b…

Published on 7 months ago

Bonusfolge Trigger

Season 1 Episode 5

In dieser Bonusfolge widmen wir uns dem Thema Trigger – jenen Reizen, die unerwartet starke emotionale Reaktionen in uns hervorrufen können. 💥

Wir beleuchten, wie Trigger entstehen, warum sie so mächt…

Published on 7 months ago

Achtsames Atmen

Season 1 Episode 4

In dieser Folge tauchen wir in die Welt des achtsamen Atmens ein und entdecken, wie wir mit der 4-7-8-Atemtechnik Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag bringen können.

Lerne, wie bewusstes Atmen dei…

Published on 7 months, 1 week ago

Bonusfolge Entschuldigen

Season 1 Episode 3

In der heutigen Bonusfolge geht es darum, weshalb wir aufhören sollten uns ständig zu entschuldigen.

Sagst du oft Entschuldigung oder Sorry, obwohl es gar nicht nötig ist / wäre?

Hör auf, dich für dein…

Published on 7 months, 1 week ago

Achtsamer Start in den Tag

Season 1 Episode 2

In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen Morgen bewusst und achtsam gestalten kannst, um gelassener und positiver in den Tag zu starten. Gemeinsam erkunden wir einfache Routinen und Techniken, da…

Published on 7 months, 2 weeks ago