Podcast Episodes

24- Aşırı Hayal Kurma Sendromu: Belirtileri, Nedenleri, Çözüm Yolları

''Hayal kurmak saatlerimi alıyor, istesem de kendimi durduramıyorum. Bazen hayal kurarken kendimi gülerken buluyorum veya yüz ifademin değiştiğini fark ediyorum. Özellikle müzik dinlerken, film izler…

Published on 7 months, 1 week ago

23- İyileşmiş Kişilerden İyileştirici Tavsiyeler

Bu bölümde terapi sürecini sonlandırmış olduğumuz, iyileşmiş kişilere iyileşme süreçlerinde nelerin yardımcı olduğunu sorduğumda en sık duyduğum yanıtlardan bahsediyorum.

Geri bildirim ve dönüşlerin…

Published on 7 months, 1 week ago

22- Ne Zaman Psikoloğa Gitmeli? Psikolojik Rahatsızlıkların Sinyalleri

Psikoloğa gitmek... Birçoğumuz için bu düşünce ya "Benim o kadar ciddi bir problemim yok ki!" diyerek ertelenir ya da "Ben kendi başıma hallederim," gibi bir düşünceyle hafife alınır. Ancak ruh sağlı…

Published on 7 months, 3 weeks ago

21-İçimizdeki Çocuğu İyileştirmenin Yolları

Bu bölümde, geçmişte yaşadığımız travmaların ve çocukluk deneyimlerimizin bugünkü hayatımıza olan etkilerini keşfediyoruz. İçimizdeki yaralı çocuğu tanımayı, ihtiyaçlarını anlamayı ve iyileşme yolcul…

Published on 7 months, 3 weeks ago

20-Travmalar Meslek Seçimimizi Nasıl Etkiler?

Meslek seçimlerimiz ne kadar özgür irademizle yapılıyor? Travmalarımız bu seçimlerde gizli bir rol oynuyor olabilir mi? Bu bölümde, geçmişte yaşadığımız duygusal yaraların kariyer tercihimize nasıl y…

Published on 8 months, 1 week ago

19-Nasıl Motive Olabilirim? Motivasyon Stratejileri

Motivasyon hepimizin zaman zaman mücadele ettiği bir konu. Bu bölümde motivasyon kaybının olası nedenlerinden, motivasyon türlerinden ve motivasyonu artırmanın yollarından bahsediyorum.

Geri bildiri…

Published on 8 months, 2 weeks ago

18- 1 Dakikalık Alışkanlıklarla Depresyon Yönetimi

Her şeye karşı ilgini kaybetmiş hissediyorsan, aşırı düşünen biri isen, sinirli ve hissiz hissetmeye başladıysan, uyku ve iştahında sorunlar varsa depresyon ile mücadele ediyor olabilirsin. Bazen 1 d…

Published on 9 months, 2 weeks ago

17- Tükenmişlik ve Bunalmışlık: Nedenleri ve Çözüm Yolları

''Hiçbir şeye enerjim kalmadı. Her şey üstüme geliyor. Dinlensem de hiç dinlenmiş gibi hissetmiyorum. Hiçbir şey yapasım yok, ama yapmam gereken çok şey var. Sanki her şey kontrolümden çıkmış gibi." …

Published on 10 months, 2 weeks ago

16-Fazla Pozitiflik İyi Mi? Toksik Pozitifliğin Nedenleri, Etkileri, Baş Etme Yolları

'Kafana takma!', 'Düşünme','Her zaman gülümse!', 'Her şeye pozitif bak', 'Boşver', 'Haline şükret'.

Bu cümleler size tanıdık geldi mi?

Toksik pozitif dediğimiz kişiler bu cümleleri sıklıkla kendileri…

Published on 10 months, 4 weeks ago

15-Doğum Sırasının Psikolojiye Etkisi: En Büyük, Ortanca ve En Küçük Çocuk Olmak

En büyük çocuk:mini yetişkin, ortanca çocuk: araya sıkışan çocuk ve en küçük çocuk: ailenin gözdesi. Kaçıncı çocuk olduğumuz davranışlarımızı, kişiliğimizi etkiliyor mu?

Alfred Adler'in doğum sırası…

Published on 11 months, 3 weeks ago