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#142. ¿Soy mejor 'climber' o 'sprinter'? Dos tests de campo sencillos
Si corres por montaña, tal vez te interesa saber si tu rendimiento en llano y en subida son equivalentes o si tienes tu punto fuerte en una de esas d…
1 year ago
#141. Desplazar umbral a la derecha. ¿Cómo interpretar pruebas de esfuerzo?
Quizás te has hecho una prueba de esfuerzo, tienes un informe con un montón de valores y no sabes bien cuáles mirar ni qué significan. A mi modo de v…
1 year ago
#140. Entrenamiento concurrente: ¿cómo combinar fuerza y correr?
Además de correr, puede que entrenes fuerza por una de estas dos razones: tu coach te lo ha prescrito porque previene lesiones y mejora el rendimient…
1 year ago
ESPECIAL. ¿Cómo Retomar Carga de Entto tras periodo Lesión/ Rehabilitación?
Un fiel escuchante y corredor de ultras de nivel competitivo nacional me plantea un caso: lesión en preparación de una carrera, periodo consiguiente …
1 year ago
#139. ¿Trackear "calidad del sueño"? Mediciones, estimaciones, construcciones
Si usas smartwatch o sportwatch y lo llevas 24/7, es seguro que te proporciona una métrica de calidad del sueño. Es posible también que, si miras dic…
1 year ago
#138. Donar sangre, hemoglobina, rendimiento
¿Donar sangre puede afectar a mi rendimiento en carrera o a los valores que obtenga en una prueba de vo2max? Vamos a repasar dos estudios en deportis…
1 year ago
#137. ¿Cuánto y por qué nos lesionamos? Estudio en +7000 runners
A inicios de 2025 se ha acaba de publicar uno de los estudios derivados del proyecto GARMIN RUNSAFE, que sigue los cuadernos de entrenamiento de más …
1 year ago
#136. Maratonista élite vs popular: misma salida, distinta carrera
Acaban de salir dos publicaciones relacionadas con la nutrición deportiva. Una analiza la fisiología de los y las maratonistas élite y la compara con…
1 year ago
#135. Entrenamiento en/ aclimatación a la altura
Dos seguidores de mis contenidos me preguntan si entrenar con cierta frecuencia en el entorno del Teide sirve para conseguir adaptaciones fisiológica…
1 year ago
#134. ¿Es más lesiva la corta-media distancia que la ultra?
Me consta que hay corredores que se lesionan menos entrenando para/ compitiendo en ultras de montaña que en corta y media distancia por montaña. Dado…
1 year, 1 month ago