Podcast Episodes

Forventningsavklaring før tur/reise med venner, familie - kort fortalt, kort forklart 😅

Season 3 Episode 17

Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻 Vi fortsetter også med lengre tema-episoder, men i denne serien får du 10-15 minutters innhold uten mye utenom-snakk🌟

Denne handler o…

Published on 4 months, 1 week ago

Kort fortalt, kort forklart - nervøs før jobbintervju eller eksamen💪🏻

Season 3 Episode 16

Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻 Vi fortsetter også med lengre tema-episoder, men i denne serien får du 10-15 minutters innhold uten mye utenom-snakk🌟

Denne første ha…

Published on 4 months, 2 weeks ago

I påskeuka kjører vi en kjent og kjær reprise - om grensesetting🌟❤️‍🩹

Season 3 Episode 15

Om du har hørt episoden; HAR du blitt bedre på å sette grenser?

Om du IKKE har hørt episoden; her har du muligheten til å blir klar over hvordan grensesetting fungerer - hva du kan gjøre, hvilke grep …

Published on 4 months, 3 weeks ago

Den siste av de 4 stressresponsene - er FAWN! 🥰🧠

Season 3 Episode 14

Denne er nok ikke fullt så kjent, men "FAWN" - altså, å blidgjøre for å "overleve" - er der oppe sammen med fight, flight og freeze😅

Hva er "fawn" - og hvordan takle det?

Hvordan får deg selv tilbake i…

Published on 5 months ago

Den tredje responsen - FREEZE! Dine indre alarmklokker ringer😱

Season 3 Episode 13

Så, idag - det handler fortsatt om stressrespons - ditt indre alarmsystem 😳 Når du går i "frys"-modus😬

Dette er biologisk - og smart å kunne fryse til når rovdyr jaktet deg - men idag, er det nødvendi…

Published on 5 months ago

Denne uken, FLIGHT-modus - hva er dét godt for idag? 🤪

Season 3 Episode 12

Vi går gjennom responen; Flight i denne episoden🏃‍♀️

Altså våre stress-responser, alarmsystemet i kroppen vår - hva skjer når vi går i flight-respons - eller flykt, stikk av? 🧐

Disse steinalder-respons…

Published on 5 months, 2 weeks ago

Alarmsystemet ditt er slått på - du er i FIGHT-modus👊🏻😡

Season 3 Episode 11

Når du føler deg i fare og tror du kan overvinne trusselen, går du inn i en fight-modus.

Hjernen din sender signaler ut i kroppen for å forberede deg på å kjempe.

Men IDAG har vi ikke de samme trusle…

Published on 5 months, 3 weeks ago

En intro til FIGHT FLIGHT FREEZE FAWN - overlevelsesmekanismene vi ALLE har i oss🙌🏻

Season 3 Episode 10

👉🏻Hvorfor har vi den?

👉🏻Hva er det godt for?

Hva skjer når hjernen din går i alarmberedskap?

🔍 Har du noen gang reagert instinktivt i en stressende situasjon – enten ved å kjempe imot, løpe unna, stivne…

Published on 5 months, 4 weeks ago

SAD del 2 - vår- og sommerdepresjon - vi fortsetter i denne epiosden vår oppsummering av sesongstyrt depresjon🌸🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🥂

Season 3 Episode 9

👉🏻Ikke alle opplever det som "lysere tider"🌱🌞 Det er noen som sliter med vår- og sommerdepresjon - og derfor har vi laget denne episoden for å gi noen tips og triks i forbindelse med akkurat dét❤️‍🩹

D…

Published on 6 months ago

2 vanlige skuffelser... Hvordan tenke annerledes om det på🤔🙈👀?

Season 3 Episode 8

Det kan butte imot for de aller, aller fleste av oss - fra den mest selvsikre til den skjøreste lille "blomst"🤪

Vi snakker idag om både hvordan ta imot kritikk - "stå godt i kritkken"😉 og ikke minst, …

Published on 6 months, 2 weeks ago