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58 系统之美 | 从万物看自我的顶层思维
Episode 31
从体重2g的鼩鼱到深海巨物鲸鱼，所有哺乳动物的心跳都是恒定的，平均一生心跳15亿次；从动物到植物到公司到城市，规模效应实现的效率都是相似的。这些惊人的事实都体现了系统运作的神奇之处。那么什么是系统？
自然有其系统，所以春夏秋冬四季变换，动物、植物、微生物都能在自然中和谐共处；城市有其系统，所以各行各…
9 months, 3 weeks ago
57 原子习惯｜如何养成像“自动驾驶”一样的好习惯？
Episode 32
你知道吗？养成一个好习惯或者改掉一个坏习惯只需要四步，而微小的改变聚合起来会产生巨变。
人们总是容易高估决定性时刻的重要性，而低估微小改进的价值。这就是Atomic Habits（中文译为《掌控习惯》）一书中的重要提示。这本书中也给出了养成好习惯的四步法，即提示、渴求、反应和奖励。你的大脑每次都以同…
10 months ago
56 米歇尔·奥巴马｜献给每一个另类，前进的路上一边拘谨一边勇敢
Episode 33
如何在逆境中培养“行高处路”的韧性？“小事哲学”对缓解现代焦虑有什么启发？如何将身份标签从枷锁转化为力量？
看完The Light We Carry《我们携带的光》和Becoming《成为》这两本书，今天我们来聊聊米歇尔·奥巴马。她是一位黑人女性，也是美国历史上首位非裔第一夫人。她的故事有点另类，有…
10 months, 2 weeks ago
55 人体简史｜身体是错误构成的杰作，而活着是一场壮丽的意外
Episode 34
直立行走解放了双手，却让生育成为最危险的赌局；人每天都有5次得癌症的机会，身体却在不知不觉中拯救了你；“肤色”、“种族”并没有生物学意义，却掀起了多少血雨腥风……
《人体简史》不仅是一本揭示人体神奇奥秘的科普书，还是一本引人深思的哲学书。读完你会发现，医学的进步大部分时候靠的是误打误撞，而我们活着就…
10 months, 3 weeks ago
54 高效能人士的七个习惯｜忘掉"被迫"和"目标"，搭建属于自己的原则系统
Episode 35
36年过去了，全球畅销书祖师爷《高效能人士的七个习惯》的含金量还在上升。
这本书是一本能让你树立人生观、形成习惯和搭建人生系统的书。与当下成功学鼓吹的“术”相反，它宣扬的，是做人的“道”，成事之前先成人。可能很多人觉得它特别枯燥、说教，但别着急，带着不同人生阶段的问题和困惑去反复阅读，你会有新的收获…
10 months, 3 weeks ago
53 如何做到刀枪不入？｜女特工的彪悍人生：强悍是后天练就的技巧
Episode 36
今天我们要聊的这个彪悍女人，是会说五门语言的前美国特勤局特工、是测谎专家、是电视节目主持人、是大学客座教授。她叫Evy Poumpouras，是Guxi大呼她在互联网上认识到的内核最稳的强人。
她写的 Becoming Bulletproof 迅速成为了《纽约时报》的畅销书。她在书里不仅展开了自己刀…
11 months, 1 week ago
52 我们为什么吃太多？｜无痛减重：关于食欲的科学与技巧
Episode 37
春节假期刚过，相信不少人又开始担心自己的体重了吧！为什么你会吃这么多？为什么你永远在饥饿？为什么有的人总是吃不胖？
今天我们读的这本书，叫《Why We Eat Too Much》。书里介绍说，体重并不是由你的意志决定的，而是由“体重定点”决定的，这是大脑和身体激素协定的结果。一旦设定点上升，减肥就…
11 months, 2 weeks ago
51 认识法拉奇｜女人的铠甲，是天生的勇气还是自由的伤疤？
Episode 38
有人说，在这个时代，比起读伍尔夫，也许我们更需要读法拉奇。
奥里亚娜·法拉奇（Oriana Fallaci），一位极具传奇色彩的意大利作家和战地记者，被誉为“20世纪采访女王”和“世界第一女记者”。她的采访风格犀利、尖锐，甚至有些“挑衅”，但正是这种风格让她在新闻界留下了浓墨重彩的一笔，启发了无数后…
11 months, 4 weeks ago
50 压力管理与神经可塑性｜你比你想象的，更可控也更可塑
Episode 39
Guxi创业初期经历过恐怖的“炎症风暴”、Weiya孕晚期陷入与催产素的斗争！生活中很多人闻压力色变，但所有压力都是坏压力吗？大脑神经的可塑性又能如何帮助我们更好地认知压力、管理压力？
这期节目结合Andrew Huberman的压力管理专辑，和英国No.1的脑神经科学家Tara Swart的研究成…
1 year ago
49 卷王的新年规划｜2025，成为将目标执行到底的那个狠人
Episode 40
据统计，有70%的人在1月7号就放弃了自己的新年愿望，只有不到10%的人坚持做完了自己的新年愿望。你该如何为新年做出切实的改变，成为这10%呢？
新的一年，Guxi给自己立下了新的行动指南和座右铭，下定决心跪地磨刀，向领域的更深更远处进攻；而Weiya的新年框架，在几本好书、人生意外的进程和高深大师…
1 year ago