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68 情绪鸡尾酒（下）｜如何巧妙地利用压力、痛苦、好胜心
Episode 21
压力到底是好是坏？我们应该如何判断和调控压力，让它成为一股强大的向前推动力？
为什么顶级的运动员都沉迷于“自虐”？日常生活如何巧妙用痛激发快感？又如何通过大脑的诠释能力把对痛的关注转移到快乐？
天生怕事，害怕竞争，遇到挑战就退缩的你，是否向往过所向披靡的战斗状态？好胜心和强大的自信又如何培养、随时调用…
6 months, 3 weeks ago
67 情绪鸡尾酒｜如何调配情绪，摆脱低沉、孤独和自卑的奴役？
Episode 22
情绪在我们体内到底是怎么工作的？为什么在生活中我们总被情绪困扰和裹挟？我们又该如何对情绪进行随意调配、反客为主？
《情绪鸡尾酒》这本书告诉我们，调配情绪其实是一场“激素游戏”。学会利用身体自然产生的六大核心激素——多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、睾酮和内啡肽，掌控情绪便不再是难事。
由于书中对六个核心…
7 months ago
66 Fluent Forever｜如何快速、地道、流利地学习一门外语？
Episode 23
学习一门语言，你有没有遇到过这些问题？单词就在嘴边却怎么也想不起来、苦练很久却还是无法摆脱Chinglish、背了无数单词和句子临到要用了脑子一片空白……请注意！这期长在Guxi兴奋点上的节目可能会狠狠戳中你的痛点！
从小到大，有多少人费了很大劲还是没整明白语言到底要怎么学？要么卡在口语、要么卡在听…
7 months, 1 week ago
65 人生大事抉择指南｜先出发，一切都会准备好的
Episode 24
到了五六月份，人就变得特别容易迷茫，我们也收到了很多花卷的来信，诉说自己的恐惧、焦虑和困惑。所以这期节目，Weiya和Guxi决定暂停一下读书的节奏，针对五个极具代表性的问题录一期Q&A，希望能给大家带来一些定力和勇气。
10年前的Weiya重度拖延、颜值焦虑、恋爱脑，一事无成，自媒体账号一年更新1…
7 months, 3 weeks ago
64 窥探顶尖高手的工作习惯｜拖延、强迫症、自暴自弃... 你有的问题他们都有
Episode 25
你是否好奇各个领域的大师每天是如何生活与工作的？他们的灵感从何而来？《Daily Rituals》系列收录了200多位艺术、科技、文学领域顶尖人物的生活工作日常。Guxi读完感叹道：伟大似乎有迹可循，但凑近去看大师们的生活，也是各种鸡毛蒜皮、各自神经。
把咖啡当燃料，把散步当思考，把酒精当催化剂，那…
8 months ago
63 超级沟通者｜搞定谈判、人际开挂、加深亲密关系的底层奥秘
Episode 26
（本期自习室有幸邀请到了《超级沟通者》的作者Charles Duhigg进行对谈。第一部分内容基于书和对谈内容展开，第二部分（01:30:43之后）是英文对谈实录，感谢收听！）
Weiya和Guxi都自认还算擅长沟通，但读完一本书，比照生活和工作中的方方面面，我们一方面开始反思犯过的沟通错误，一方面…
8 months, 1 week ago
62 怎样生命力爆棚的妈，才养出我俩这样的“卷王”女儿？
Episode 27
一直以来花卷们最好奇的问题之一，就是Weiya和Guxi的成长轨迹到底是什么样的？是什么塑造她们成为今天的样子？答案其实呼之欲出——我们各自身后都站了一位了不起的女性。是母亲在探索自我的旅程中所爆发的生命力，深深震撼和影响了她们的女儿。
段永平说过一句话：你最终会成为你本该成为的样子。这句话放我们身…
8 months, 2 weeks ago
61 拆解天才的大脑｜如何在所有领域做到精通
Episode 28
今天的贴片weiya分享了限制级内容！仅限18岁以上的亲闺蜜收听！未成年人请直接跳过 ！（00:29:21）
不知道你是否曾试想，如果你是一个超级学习者，学什么成什么，能在所有领域融会贯通，你的人生会变成什么样子？今天这期，我们会从一个天才的身上看到一种答案。
Josh Waitzkin的故事就是传奇…
8 months, 3 weeks ago
60 我被行走治愈了｜听过这集，从此爱上走路
Episode 29
在泥地里行走对身心都有好处，在寒冷中行走有助于高效燃脂，在瀑布边行走是一场“负离子”盛宴……关于走路，你知道多少？
“行走”并不意味着重复的路线、相同的感受，行走的方式有数百种，行走的理由也有千万种，每一种都会让你有新奇的体验。当生活的琐碎成为心灵的枷锁，将你困于无尽的疲惫与紧绷之中，不妨选择行走，…
9 months ago
59 一生之敌 ｜没有天赋、不谈热爱，凡人的突围只有与自我的持久厮杀
Episode 30
有一本自白书，它无情、绝对、非黑即白，却成为了全球创作者的“觉醒圣经”。
它一针见血地指出了阻碍我们做事的真正原因——内阻力；又残忍地撕开了内阻力的各种伪装，揭示我们每个人，在日常生活中的每时每刻，是如何合理化自己的软弱，又如何想尽办法逃避更真实的、更强大的自己。
Guxi读第一遍差点睡着，中途弃书…
9 months, 1 week ago