Podcast Episodes
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Vagusnerv stärken: Ernährung, Atmung und Bewegung für unseren inneren Ruhepol
Episode 113
AEOY, Anastasia Zamounidis
Er ist ungefähr einen Meter lang, verbindet Gehirn, Herz, Lunge, Magen und Darm miteinander und beeinflusst, ob unser Körp…
8 hours ago
Zucker-Rückfall? So geht’s jetzt weiter
Episode 112
AEOY, Anastasia Zamounidis
Es läuft gut. Du bist zuckerfrei, fühlst dich stabil, hast das Gefühl, du hast es im Griff. Und dann passiert’s doch: Ein …
1 week ago
Zuckerfreies Leben: 5 Veränderungen, die du wirklich spürst
Episode 111
AEOY, Anastasia Zamounidis
Zuckerfrei zu leben hat mein ganzes Leben verändert, fünf Dinge ganz besonders. Manche davon hatte ich anfangs gar nicht a…
2 weeks ago
Die Kraft der Wildkräuter: Finden, ernten und richtig anwenden
Episode 110
AEOY, Anastasia Zamounidis
Raus aus der Stadt, rein in die Natur, denn genau dort steht eine gesunde, ganz natürliche Kraft, die wir oft einfach über…
3 weeks ago
Autophagie: Zellreinigung aktivieren und gesünder altern
Episode 109
AEOY, Anastasia Zamounidis
Wir essen oft nebenbei, zwischendurch, ohne große Pausen. Morgens schnell etwas, dann ein Snack, später wieder etwas Klein…
4 weeks ago
Abgekühlte Kartoffeln: Warum sie am nächsten Tag gesünder sind
Episode 108
AEOY, Anastasia Zamounidis
Frisch gekocht, dampfend auf dem Teller - so essen die meisten Kartoffeln. Warm, weich, direkt serviert. Genau in diesem M…
1 month ago
Migräne: Liegt die Lösung auf dem Teller?
Episode 107
AEOY, Anastasia Zamounidis
Der Kopf hämmert, Licht wird unerträglich, selbst kleinste Geräusche sind zu viel. Für viele ist das ein wiederkehrender A…
1 month, 1 week ago
Eisbaden: Kälteschock gegen Hitzewallungen?
Episode 106
AEOY, Anastasia Zamounidis
Vor ein paar Jahren war Eisbaden noch ein Nischenthema. Heute ist es überall: auf Social Media, in Gärten, in Seen. Mensch…
1 month, 2 weeks ago
Hafermilch: Wirklich gesund oder nur ein gutes Gefühl?
Episode 105
AEOY, Anastasia Zamounidis
Vor einigen Jahren war Hafermilch noch kaum ein Thema. Wer in Cafés nach pflanzlichen Alternativen gefragt hat, bekam mit …
1 month, 3 weeks ago
Tabuthema Scheidentrockenheit: Vorsorge und natürliche Hilfe
Episode 104
AEOY, Anastasia Zamounidis
Über Hitzewallungen wird viel gesprochen. Über Schlafprobleme auch. Aber es gibt ein Thema der Wechseljahre, über das viel…
2 months ago