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他曾是我的依靠，卻也成了我不敢靠近的人《我碎裂的父親》|ep77
本集金句：
「有時候讓人後悔的不是分開，而是來不及好好說話。」
「真正的理解，不是要修好一個人，而是讓他知道就算沒修好，也值得被看見。」
推薦閱讀：我碎裂的父親
https://bit.ly/3GdPqDS
重點大綱：
父親從學者變街友
信件連結親情變質
疾病斷裂了關係
雙重束縛造就困境
社會如何看待精神病
你的支持可以讓哇賽更好：https://port…
Published on 2 months, 2 weeks ago
成長不是靠拚命，是用對方法：《超速進步》的關鍵提醒|ep76
本集金句：
「熟練不等於進步，自動駕駛的大腦，只會讓你原地打轉。」
「讚美讓人安心，但修正的回饋才讓人成長。」
「如果你一直逃避尷尬的回饋，就會一直卡在原地的舒適圈裡。」
「讓你不舒服的聲音，有時是打開下一個成長階段的鑰匙。」
推薦閱讀：超速進步：從新手到專家，12條精通各領域的學習法則
https://bit.ly/3G5mKwx
重點大綱：
世界變化太快，需持續學…
Published on 3 months ago
關係不是靠感覺，而是靠行動一點一滴累積《河岸風景》|ep75
本集金句:
「有些關係，不是先喜歡才靠近，而是靠近了，才發現可以喜歡。」
「我們討厭的，往往不是那個人，而是心裡對『不一樣』的想像。」
「信任不是說出來的，是一起做過些什麼後慢慢長出來的。」
推薦閱讀：河岸風景：百年經典《柳林風聲》續篇，重返肯尼斯·葛拉罕創造的世界
https://bit.ly/4mzPH4i
本集大綱：
討厭陌生，其實怕改變
鼴鼠心防，對話露端倪 …
Published on 3 months, 3 weeks ago
化成灰我也認得！但信念背叛了記憶，為何受害者會《認錯》|ep74
本集金句:
「我發誓要記住每一個細節，如果我能活著出去，我一定要讓這個人付出代價。」
「你很有信心，不代表你記得的就是對的。」
「就算我這輩子每天都在對不起，也無法彌補我對你所做的事。」
本集大綱：
自信指認卻大錯
記憶其實是重建
辨認程序藏陷阱
種族偏誤易出錯
真誠原諒最動人
你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/su…
Published on 4 months ago
別再委屈，改寫你的內心劇本《別人怎麼對你，都是你教的》|ep73
本集金句:
「你不是在反應外在，而是在服從一個老舊的內心劇本。」
「不是別人決定怎麼對你，而是你允許對方做到哪個程度。」
「沉默與忍耐曾經保護你，但不代表它還適合現在的你。」
「當你開始改寫劇本，世界也重新學會對待你。」
推薦閱讀：《別人怎麼對你，都是你教的》
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被忽略的付出令人心碎
默默承擔容易讓體貼變本分
內建信念左右…
Published on 4 months, 1 week ago
一起聽《我有一個秘密》，學會溫柔看待自己|ep72
本集金句：
「每個秘密，都讓你成為更特別的自己。」
「真正喜歡你的人，不會因為你的外表而改變。」
「接受自己，是建立穩定關係的開始。」
推薦閱讀：《我有一個祕密》
https://bit.ly/3Gsn5JE
節目大綱
害怕不被喜歡的心情
分享繪本《我有一個秘密》
芒果酪梨隱藏秘密
跳下水拯救櫻桃
容貌焦慮與青少年現象
家長陪伴孩子的方法
你的支持可以…
Published on 4 months, 3 weeks ago
拖延不是懶，是情緒卡住了，三分鐘熱度的心理解方《卡住你的不是懶惰，是情緒》|ep71
本集金句：
「拖延不是懶惰，而是情緒和行動之間的拉鋸戰。」
「我們不是不知道該做什麼，而是不想面對那件事引發的情緒。」
「持續行動的關鍵，不是靠意志力逼出來，而是靠理解與設計創造出來的。」
推薦閱讀：《卡住你的不是懶惰，是情緒》
https://bit.ly/3RuYDcP
內容大綱：
拖延是情緒反應
拖延藏在四階段
拖延與環境有關
五種拖延類型
熱情難持續的解…
Published on 4 months, 3 weeks ago
《超預期壽命》活得好比久更重要，吃對比少吃更關鍵！|ep70
本集金句：
「與其活到一百歲躺在床上，不如活到八十歲還能自由行動。」
「你不是為了現在的身體選擇，而是在投資未來的行動自由。」
「健康不是靠奇蹟或保健食品，而是從每天微小選擇累積起來的。」
推薦閱讀：《超預期壽命》
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本集大綱：
長命不如健康長命
四大疾病潛藏危機
預防從年輕開始
飲食品質勝熱量
健康要個人化策略
…
Published on 5 months ago
從否定到接納，陪伴自己，與陰影和解《從低谷突破》|ep69
本集金句：
「當你願意溫柔對待自己，你也會更懂別人的辛苦。」
「真正的堅強，不是裝沒事，而是敢承認自己也會痛。」
「不批判自己，不是因為你已經很好，而是因為你願意慢慢變好。」
「真正能讓我們持續走下去的，不是完美，而是與自己建立誠實、穩定、溫暖的關係。」
推薦閱讀：從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道
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本集大綱：
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Published on 5 months, 2 weeks ago
每天一點點，打造《更快樂》的工作人生|ep68
本集金句：
「真正的快樂，不是短暫的享樂，也不是無止境的犧牲，而是找到當下與未來的平衡，讓自己活得自在而充實。」
「決定我們快樂的，不是工作的內容，而是我們選擇用什麼眼光去看待它。」
「快樂其實不是某個終點，而是一種過程；不是等待，而是每天可以主動創造的選擇。」
推薦閱讀：更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課
https://bit.ly/4l9ggg6
本集大綱：
快樂漢堡四…
Published on 5 months, 3 weeks ago