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《從容心態》提高生活品質的時間管理心法|哇賽讀心書07
本集重點
金錢與時間的價值關係
掌握充裕感與避免時間陷阱
金錢與時間：哪個更重要
提高生活品質的時間管理法則
關於書與直播導讀資訊：
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Published on 1 year, 8 months ago
不猜心，美好伴侶關係從覺察開始《只有愛永遠不夠》|哇賽讀心書06
❤️本集金句
「覺察這只是一個想法，而不是事實，你會更有彈性。」
「改善誤解的第一步，就是不要相信自己的讀心術。」
「困擾不是源自於事件本身，而是個人對事情的看法。」
「看待事情的觀點改變時，也會帶來感覺的改變。」
❤️推薦閱讀《只有愛永遠不夠》
https://bit.ly/3qECYVq
本集摘要
。童話裡從此過著幸福快樂日子之後呢？
。Aaron Beck認知…
Published on 1 year, 8 months ago
《自造幸福》三步驟打造專屬幸福金字塔|哇賽讀心書05
本集金句
「對生活所遇人事物表達善意、覺察感恩，幸福自然而至」
「成就與財富的幸福，奠基在身心健康與正向人際。」
「在生活當中不斷的經歷與成長，堆疊出美好的成就幸福。」
❤️推薦閱讀《自造幸福》
https://bit.ly/3NlKFsE
本集重點
。幸福三要素ｘ神經傳導物質金字塔
。確診後才知道重要的血清素幸福
。抱抱賀爾蒙，人際的催產素幸福
。跟鄰居打招呼，…
Published on 1 year, 8 months ago
從高效能習慣到向上心態《與成功有約》|哇賽讀心書04
❤️本集金句
「高效率不等於高效能，高效能是指一個長久的平衡狀態，就像那隻會下金蛋的鵝一樣。」
「向上心態就是持續成長，產生善的循環。就像是大榕樹長得很茂盛，但不一定要朝向某個方向生長。」
「人生是使命，不是事業。」
❤️推薦閱讀《與成功有約+與成功有約最後一堂課》
https://bit.ly/42AZ750
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Published on 1 year, 9 months ago
團隊強大，需要《心理安全感的力量》|哇賽讀心書03
「強大的團隊容許談論錯誤，會找尋新的方法來預防錯誤再次發生，也因此而強大。」
「Google的亞里士多德計劃，探討某些團隊的表現優於其他團隊的關鍵，發現心理安全感是當中的基石」
「 Space X公司的口號：“Fail fast, but learn faster.”」
❤️推薦閱讀《心理安全感的力量》
https://bit.ly/3Lhoem9
❤️推薦收聽《來正確理解…
Published on 1 year, 9 months ago
療癒彼此的恐慌男與經前症候群女子《黎明前的全部》|哇賽讀心書02
❤️本集金句
「要找到生活目標很困難，不過要製造樂趣卻很簡單。」
「這世界上應該沒有完全的孤獨。」
「身體會在沒有發覺的時候累積負擔。太拚命的話，無論如何都會勉強自己。」
❤️推薦閱讀《黎明前的全部》
https://bit.ly/3KEgOua
📢大綱摘要
。恐慌症作者親身經歷改寫的療癒故事
。經前症候群(PMS)的人際與心理影響
。可以請你不要喝碳酸飲料嗎
。…
Published on 1 year, 9 months ago
面對奧客讓人心累，如何不內耗《你可以有情緒，但不要往心裡去》|哇賽讀心書01
「情緒是從內在自我發出的信號，抑制或者偽裝情緒的時候，內在自我跟實際自我會分離，會讓我們覺得自己很虛假。最終導致自我疏失。」
「遇到無事生非的人我們應該生氣、與之爭吵。但換另外一個角度想，那個人是為了掩飾自己的脆弱，所以才傷害別人，這就會成為我們擺脫負向情緒的契機了。」
＊情緒勞動一詞在節目中有少數誤稱為情緒勞務（emotional labor），兩者指得是相同的概念
推…
Published on 1 year, 9 months ago