Podcast Episodes
Back to Search
6 พอดแคสต์แฮ็กระบบร่างกาย ชะลอวัยจากระดับเซลล์ | Podcast Longplay MM
Episode 2564
อายุมากขึ้น แต่ "ร่างกาย" กลับอ่อนแอลง นี่คือความจริงที่ทุกคนต้องเผชิญ ทั้งระบบการทำงานของเซลล์ที่เสื่อมลง การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อแบบค่อยเป็นค่อยไป ไปจนถึงสมองที่ทำงานช้าลงเมื่อเวลาผ่านไป
.
MM Longpl…
Published on 4 weeks ago
The Telomere Effect ถอดรหัสความอ่อนเยาว์ สร้างอายุยืนยาว #สรุปหนังสือ | MM EP.2467
Episode 2565
"ความแก่" ไม่ใช่แค่ตัวเลขอายุ แต่คือสภาพของเซลล์ในร่างกายของคุณ! ค้นพบความลับระดับโมเลกุลที่ควบคุมความอ่อนเยาว์ของเรากับ The Telomere Effect หนังสือของผู้ชนะรางวัลโนเบลที่เผยว่า "เราแก่ช้าลงได้ ถ้าหา…
Published on 4 weeks, 2 days ago
ความจริงของ HIIT เบิร์นดีกว่าคาร์ดิโอปกติ? | MM EP.2466
Episode 2563
HIIT ทำงานยังไง? ทำไมถึงเบิร์นได้มากกว่าแบบอื่น? ทำไมแค่กระโดดๆ วิ่งๆ ไม่กี่นาทีถึงเหนื่อยแบบหายใจไม่ทัน แต่กลับเผาผลาญได้หนักกว่าออกกำลังกายเป็นชั่วโมง?
.
คลิปนี้จะพาไปเข้าใจว่า HIIT คืออะไร มันทำงา…
Published on 1 month ago
เบื้องหลังการบินปลอดภัยที่คนไทยไม่เคยรู้ กับผู้การ CAAT | MM EP.2465
Episode 2561
ทุกครั้งที่เราเดินทางทางอากาศ เราเคยนึกสงสัยกันไหมว่า “ใครคือผู้ที่อยู่เบื้องหลังความปลอดภัยของทุกเที่ยวบิน ใครคือผู้ที่ทำให้ท้องฟ้าของไทยได้มาตรฐานระดับโลก และมีกระบวนการอะไรบ้างที่ทำให้ทุกเที่ยวบิน…
Published on 1 month ago
8 พฤติกรรมเล็กๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ | MM EP.2464
Episode 2562
หลายคนคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จต้องทำอะไรใหญ่โตเสมอ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ ความแตกต่างที่แท้จริงอยู่ที่พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำสม่ำเสมอ จนกลายเป็นนิสัยในชีวิตประจำวันที่ดูธรรมดาแต่มีพลังสะสมที่ยิ่งใหญ่
.
มา…
Published on 1 month ago
อย่าปล่อยผ่าน! 8 สัญญาณเตือนสุขภาพ ที่คนอายุ 50+ ต้องรู้ | MM EP.2463
Episode 2560
สุขภาพคือสิ่งมีค่าที่สุดในชีวิต แต่หลายคนมักมองข้าม สัญญาณเล็กๆ จากร่างกาย โดยเฉพาะเมื่ออายุมากกว่า 50 ปี ปัญหาสุขภาพหลายอย่างมักมาเงียบๆ และค่อยๆ สะสม กว่าจะรู้ตัวก็อาจสายไปแล้ว
.
มารับฟัง 8 สัญญาณท…
Published on 1 month ago
ตั้งมิเตอร์ความกล้า-กลัวให้ถูกทาง! 4 คำถามช่วยผู้นำตัดสินใจในยุควิกฤต | MM EP.2462
Episode 2559
ตอนนี้โลกเต็มไปด้วยวิกฤตต่อเนื่อง เศรษฐกิจผันผวน สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง เทคโนโลยีใหม่ก็ก้าวเร็วเกินคาด ผู้นำหลายคนเจอปัญหาเดียวกัน กล้าเกินก็พัง กลัวเกินก็แพ้
.
MM Podcast วันนี้เรามี 4 คำถามสำคัญ ที่จ…
Published on 1 month ago
ไขรหัสความเยาว์วัย เข้าใจกลไกของความแก่ #สรุปหนังสือ How Not to Age | MM EP.2461
Episode 2558
การแก่ชราไม่ใช่เรื่องที่เราต้องยอมรับอย่างจำนน แต่เป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่เราสามารถชะลอและบริหารจัดการได้ หนังสือ "How Not to Age" เปิดเผยความลับของกลไกความชราที่วงการวิทยาศาสตร์ค้นพบ พร้อมแนวทางท…
Published on 1 month ago
สร้างอนาคต 20 ปี จากการตัดสินใจวันนี้ของคุณ | MM EP.2459
Episode 2557
ท่ามกลางความผันผวนทางเศรษฐกิจที่หลายคนมองเป็นวิกฤต แต่สำหรับผู้ที่มองการณ์ไกลแล้ว นี่คือจังหวะแห่งโอกาสครั้งสำคัญที่มีเพียงครั้งเดียวในรอบหลายทศวรรษ
.
ความเปลี่ยนแปลงเป็นเสมือนแม่น้ำที่เปลี่ยนทิศ ผู้…
Published on 1 month, 1 week ago
อย่าเป็นคนทำงาน ที่ขาดความสุขในชีวิต | MM EP.2460
Episode 2556
ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสำเร็จและความหมาย แต่กลับขาดความสุขในแต่ละวัน คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนทำงานหนักจำนวนมาก การวิจัยล่าสุดจาก Harvard Business Review พบว่า ชีวิตที่สมบูรณ์ต้องมีทั้ง 3 องค์ประกอบคือค…
Published on 1 month, 1 week ago