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台灣安寧緩和療護之母趙可式，罹患晚期癌症但她不怕死，為什麼？【癌症問康健EP.137】
本集節目主持人詢問趙可式老師，面臨乳癌復發，晚期癌症骨轉移，隨時都有可能蒙主恩召，那你怕不怕死呢？她坦然地說：「不怕，我相信天主會在最好的時間、用最好的方法、最好的地點收我的靈魂回去他的懷抱，我擔心什麼？」。
在節目中，她分享了從信仰中汲取的力量，她說，信仰的深度決定了我們如何面對生死，而…
5 months, 3 weeks ago
50歲練出馬甲線！教練曝女性重訓最佳起手式 Ft.Ryan【請問康健Ep.135】
女性健身擔心自己練了沒用、白花錢嗎？到底怎麼練才真的有效？多久才會看到成果？女生健身和男生一樣嗎？
今天邀請到健身教練 Ryan 鍾睿昕，來解答這些你超想知道的事！
> 女性健身一般來說多久會開始看到「有練」的效果？
> 女生健身和男生不同嗎？需要調整策略嗎？
> 女生哪…
5 months, 3 weeks ago
想睡個好覺？關鍵在白天！陪你找回一夜好眠、修復身體和大腦【減壓練習室Ep.131】
你最近睡得好嗎？是不是也常常翻來覆去睡不著、半夜醒來回不去，或者明明睡了七個小時，隔天還是覺得很累？其實睡眠困擾可說是現代文明病，很多人愈想睡，卻愈睡不好，到底要怎麼擁有一夜好眠，讓身心和大腦都能得到修復呢？「減壓練習室」邀請康健出版總編輯慧雲，帶我們聊聊新書《Good Energy代謝力打造最強…
5 months, 3 weeks ago
胰島素阻抗害你發胖、疲倦、代謝失控！做對3件事成功逆轉【營養偵探社EP.30】
「我明明有睡飽，為什麼還是累？」、「怎麼練肌肉都長不起來？」……這些困擾背後，很可能是「胰島素阻抗」在作怪！它不會馬上奪命，卻能慢慢偷走你的能量、健康與壽命，從三高、脂肪肝到早衰，牽動一連串的健康危機。本集邀請功能醫學營養師呂美寶來分享，如何逆轉危機，重啟身體的健康代謝。
✅本集你會聽到：…
5 months, 3 weeks ago
台灣安寧緩和療護之母趙可式，用中醫提升癌症的生活品質【癌症問康健EP.136】
「台灣安寧療護之母」趙可式老師，2007年確診乳癌，10年後復發轉移。外界誤傳老師已經去見上帝，Google搜尋還有「趙可式還活著嗎？」的關鍵字。本集邀請她來告訴大家「我很好」，並分享中醫對控制疾病的幫助。
照顧癌症病人超過四十年，趙老師坦言，直到自己生重病，才真正學習到同理心。她也鼓勵大…
6 months ago
一人臥床拖垮全家！最容易臥床的6大病怎麼防？ Ft.胡廷岳【請問康健Ep.133】
今天要來深挖大家可能不太願意面對的真相：家中只要一個人臥床，全家人的人生都會被改寫。那麼，該怎麼辦呢？
邀請到減藥藥師胡廷岳，最近他出了新書《健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事》，他要告訴你，最容易導致臥床的6大疾病，但不要絕望，其實都有機會提早預防！
> 6大讓人臥床的失能疾病…
6 months ago
吃對飲食重啟代謝！科學實證，別讓壞能量偷走你的健康！【營養偵探社EP.29】
為什麼明明睡很久，還是覺得累？而且愈靠咖啡，愈覺得沒精神？這一切都與「代謝力」有關！好能量能讓細胞發電廠粒線體源源不絕供能，壞能量則會把你拖垮。
今天我們邀請營養師呂美寶來聊一聊《Good Energy代謝力打造最強好能量》，破解迷思，教你如何透過飲食與生活習慣，重啟代謝、補滿能量。
✅…
6 months ago
走幾步就能降死亡率？站26次降血壓？這週健康消息顛覆你想像！【一週健康大小事 Ep.11】
《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。
📌 本集精選：
1️⃣【真的不用走一萬步？研究揭最有效健康步數】
每天約 7,000 步即可有效降低死亡率、心臟病、失智與癌症風險，重點是持續活動而非追步數。
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6 months ago
打不開瓶蓋、爬不上樓…防肌少，40歲後就要啟動！Ft.劉燦宏醫師【健康萊了Ｘ康健Ep.3】
你有多久沒「提重物」了？你家長輩是不是天天走路散步，卻還是越來越容易跌倒？
今天要和你談肌肉——這個讓你站得起來、走得動、活得自主的關鍵。
隨著年齡增長，肌力會悄悄流失，而蛋白質的攝取，除了是維持肌力的關鍵，更可以修復身體組織、維持免疫系統健康，植物蛋白還是腸道的防線！
該如何正確補充…
6 months ago
異常出血要小心，子宮內膜癌年輕化？治療後還能懷孕當媽媽？Ft.李怡萱【癌症問康健EP.135】
根據111年癌症登記報告，子宮內膜癌是台灣最常見的婦科癌症，過去好發於5、60歲女性，如今40歲以下病人有增加的趨勢，發病中位數也提前至50至57歲，顯示環境與飲食西化正悄悄影響女性健康。
節目中李怡萱醫師提醒，子宮內膜癌的主要症狀是不正常的陰道出血，包括停經後出血以及月經週期外的非經期出血。生…
6 months, 1 week ago