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氣血好，月經順，不生病，中醫婦科專家分享呵護子宮的秘訣Ft.李和蓁【癌症問康健EP.132】
女人一生中將經歷超過 400 次月經週期，但你若問問身邊的女性朋友：上個月月經幾號來？持續了幾天？多久來一次？出血量如何？許多人會一問三不知，等到身體感到異常或面臨生育時，才驚覺檢查數值異常，此時需投入的時間、金錢、生活成本，都遠比想像中高。
本集節目邀請TFC松仁中西醫李和蓁中醫師來談談月經保養的觀念，以及中醫師能為女人的生殖健康提供哪些幫助。
✅這集你會聽到：
-為什麼會選擇走婦…
Published on 3 weeks, 6 days ago
睡一覺變美？醫師揭開牛奶針背後風險真相 Ft. 整外 周余諭【請問康健Ep.129】
今年5月一名女性到醫美診所進行舒眠電波療程，由院方施打俗稱「牛奶針」的靜脈注射麻醉後，失去生命跡象送醫急救，最後拔管宣告死亡，這則新聞引起很多人關注。
牛奶針是什麼？真的這麼危險嗎？進行醫美療程的時候，應該怎麼樣確保麻醉過程是安全的？今天邀請整形外科醫師周余諭，帶你了解醫美麻醉、認識風險也保護自己。
>「牛奶針」到底是什麼？和一般麻醉有什麼不同？
> 醫美使用牛奶針的目的…
Published on 4 weeks ago
「認識自己正念練習」忙著扮演各種身分、角色，找不到自己？用這段練習重新靠近此刻的自己【減壓練習室Ep.127】
生活中，我們習慣扮演各種角色，努力當個可靠的同事、體貼的家人、能幹的大人，但太久沒有回頭看一看那個「沒有角色的我」，可能你會開始慢慢感到疲憊、空虛，甚至有點迷失。這集「減壓練習室」，我想運用正念，陪你重新靠近、認識自己，透過呼吸與提問，把注意力從外在拉回內在，重新靠近此刻真實的你。
願這段練習，讓你在混亂中找到片刻寧靜，也更了解自己，每個人都是獨一無二特殊的存在，現在這樣的你，就很好。 …
Published on 4 weeks, 1 day ago
長輩吃太少，其實不是任性挑食！破解營養不足的真相，只要一把叉子，測出長輩能吃什麼、怎麼吃最安全？【營養偵探社EP.25】
你家的長輩是不是總是「吃幾口就說飽了」、愛吃白粥配麵線、不碰蔬菜和肉？你以為他們是挑嘴，其實背後可能藏著咀嚼困難、吞嚥障礙，甚至是營養不良的警訊！
本集邀請營養師劉小菁，全面解析「高齡友善飲食」的關鍵。從質地調整、營養密度、到外食點餐技巧，用叉子就能檢測的咀嚼級數、用愛設計的質感料理，教你端出一道讓長輩吃得下、吃得巧、吃得安心的餐桌心法。
✅本集您可以聽到：
－搞懂4階段「質地飲食」怎麼吃…
Published on 4 weeks, 2 days ago
台灣變「颱風窩」、腸道比你先老、大腸癌年輕化⋯這週健康消息太重要！【一週健康大小事 Ep.7】
《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。
📌 本集精選：
1️⃣【肺炎成國人第三大死因！死亡率唯一持續上升，讓診所最害怕的疾病】
長輩感染後風險極高，出現抗藥性更難治療，免疫力差者尤其要當心。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92917
2️⃣【雙颱成形！台灣為何總被颱…
Published on 1 month ago
孩子動作慢、講話慢，是發展遲緩嗎？醫師教你如何及早療育不恐慌 Ft.陳慧如醫師【醫Mail收信中 Ep.9】
你是否曾觀察到家中孩子和其他同齡小孩相比，說話慢、動作笨拙或互動能力較弱？
這可能不是單純發展落後，而是所謂的「慢飛天使」。
今天我們特別邀請到馬偕兒童醫院兒童發展暨早期療育評估中心的主任陳慧如醫師，來跟我們談談兒童發展篩檢的重要性，以及家長應該如何及早發現、及早幫助孩子展翅高飛。
00:46 什麼是兒童發展遲緩？它和單純長得比較慢或晚開竅有什麼不一樣？
03:45 通常孩子在幾歲…
Published on 1 month ago
滴滴答答，褲底濕濕的，漏尿、失禁怎麼辦？Ft.張美玉【癌症問康健EP.131】
本集節目一開場，主持人就分享了一名女性的哀愁。一名優雅、打扮入時的貴婦，因為漏尿問題而深陷焦慮與自卑，總覺得自己身上帶有異味而不好意思出門，因此昔日熱絡的社交生活與人際關係也逐漸淡去，但這並非個案。
進入中年後，不分男女都可能因漏尿、失禁而困擾，張美玉醫師說明這類問題並非無解，無論透過藥物、手術治療，或持續進行凱格爾運動來強化骨盆底肌肉，也可以使用護墊、紙尿褲來預防尷尬，都能改善生活品質…
Published on 1 month ago
腳趾動一動就能抗老？足踝名醫：每天5分鐘就有效 Ft. 朱家宏【請問康健Ep.128】
腳是人體的第二顆心臟，這到底是什麼意思？腳對整體健康有什麼幫助呢？
今天邀請到足踝外科醫師朱家宏，他最近出了新書《自己的腳痛自己救》，他要告訴你，光是運動腳趾，就能抗老，而且每天5分鐘就夠，這是真的嗎？
>每天5分鐘動動腳趾就能抗老嗎？
> 「走路比跑步好」嗎？為什麼呢？
> 高價買氣墊鞋、機能鞋，有必要嗎？
> 高跟鞋不能常穿？有足弓設計的鞋比較好？
…
Published on 1 month ago
卸下媽媽、妻子角色後，我是誰？彭菊仙：50歲後，我才開始為自己而活【減壓練習室Ep.126】
許多媽媽花了半輩子在照顧別人，卻從來沒有好好學會照顧自己…50歲之後，孩子離巢、工作轉變、身體開始出現變化，才驚覺：過去的人生，似乎都圍繞著別人打轉。那我呢？如果我不再是誰的媽媽、誰的太太，我們該如何重新認識自己？
這集「減壓練習室」邀請《50歲後我出去一下》作者彭菊仙老師，分享從更年期身心不適、空巢焦慮，到勇敢走出自我框架，找回熱情與行動力的歷程。
她如何從心悸、頭暈等更年期不適中復原？又…
Published on 1 month ago
米其林三星名廚以烹調道愛，推薦做「這道菜」給長輩，簡單又營養一定要學會【營養偵探社EP.24】
那道你記一輩子的菜，可能不是五星級的盛宴，而是一碗熱湯、一道家常料理，藏著回憶，也藏著愛。本集邀請到台灣首位米其林三星主廚陳泰榮（早哥），聊他如何為媽媽、為師傅，煮一桌「有情感的菜」。從港澳的家常湯水、健康少油少鹽料理，到粵菜經典「蠔黃鮑魚扣花菇」，主廚分享自己怎麼用食材與手藝，傳遞愛，也守護長輩的健康。
✅本集你會聽到：
-家的味道是什麼？
-從14歲走進廚房，早哥成為三星主廚最重要的關…
Published on 1 month ago