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2張紙決定你的最後一段路？預立遺囑、醫療決定怎麼做？Ft. 謝青樺律師【請問康健Ep.131】
如果你哪天突然昏倒、失去意識，誰會替你做決定？要不要插管？急救到什麼程度？真的離開了，遺產又怎麼分配？很多人以為，家人會知道怎麼做。但現實中，這往往是家族衝突的開始。甚至到了最後，有可能只剩下你一人。
今天邀請到謝青樺律師，也是《不擔憂的後半生》這本書的作者，要告訴你多早之前就該規劃「最後一段路」，又該怎麼做才對？歡迎律師！
> 遺囑、醫療決定書，大概會是怎麼樣的形式？
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Published on 2 weeks ago
「睡前感恩正念練習」想好眠？今晚，把感恩當成最溫柔的安眠藥【減壓練習室Ep.129】
是不是有時候，你躺在床上，腦子卻還停不下來？白天的待辦事項、未完成的工作、甚至一點小小的不順，都在腦海裡反覆播放，明明很累，卻怎麼也睡不著嗎？
這集《減壓練習室》，想帶你做一段「睡前感恩練習」。研究發現，睡前花一點時間回想並感謝生活中的美好瞬間，不僅能縮短入睡時間，還能提升睡眠品質，讓隔天醒來的你更有精神、更輕盈。
今晚，留一點時間，對自己、對身邊的人、對今天的一切說聲「謝謝」，短短幾分鐘，…
Published on 2 weeks, 1 day ago
吃魚，新鮮的最好？魚達人黃之暘教你如何吃對海鮮，美味、安心又健康【營養偵探社EP.27】
你是不是也曾聽過「活魚最鮮」或是「野生的最好吃」的說法？每次逛市場，看到滿滿的魚類，你是不是感到迷茫，究竟該買哪條好？本集邀請到魚達人黃之暘來破解水產迷思，從新鮮度到養殖方式，一次統統解答，讓你聰明挑選每一條魚，保證營養又美味！同時，黃老師也分享簡單卻有效的烹飪技巧，讓你在家也能輕鬆煮出餐廳級的魚料理。
✅這集你會聽到：
1.吃魚，現流的最好？如何看穿魚販的誇大宣稱。
2.三大挑選秘…
Published on 2 weeks, 2 days ago
普發現金、癌症篩檢擴大、遺產糾紛怎麼辦？這週健康與生活大小事都在這！【一週健康大小事 Ep.9】
《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。
本集精選：
1️⃣【不靠新藥也能防失智？醫揭「黃金雙法寶」助大腦自癒】
薑黃素＋規律運動，有助延緩神經退化、改善睡眠，啟動大腦自我修復。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6229
2️⃣【普發1萬元最新進度來了！誰能領？什麼時候入帳？…
Published on 2 weeks, 3 days ago
紅肉真的會致癌嗎？大腸癌只能開刀？破解你對腸癌治療的誤解Ft.賴正大【醫Mail收信中 Ep.10】
大腸癌是台灣人最常見的癌症之一，但你知道嗎？遇到大腸癌阻塞，並不一定要立刻開刀！
今天我們邀請到2025康健年度好醫師中獲得推薦的，馬偕紀念醫院大腸直腸外科的賴正大醫師，來和我們分享大腸支架手術的原理與優勢，並深入了解大腸癌治療的關鍵時機與防治觀念。
00:43 大腸癌為什麼會造成腸道阻塞？
04:06 腸道阻塞是不是就一定要緊急手術？
11:13 支架是暫時性的嗎？會不會很容易脫…
Published on 2 weeks, 5 days ago
每個人身上都有癌細胞，國際知名癌症研究醫師教你如何降低風險Ft.閻雲【癌症問康健Ep.133】
癌症已連續43年高居國人十大死因之首，平均每4分鐘就有一人被醫師宣判罹癌。其實癌細胞無時無刻存在於人體中，幸好免疫系統如同體內的警察，持續巡邏、辨識並消滅不正常細胞，來維持身體的動態平衡。
本集節目來賓閻雲博士，一開場就直指身體或心靈的「不平衡」，本身就是疾病的來源。現代人生活壓力與無望感所產生的「焦慮」，確實也是致癌風險。但世界上沒有零壓力這件事，你可以改變做事情的方式，他也提醒把自己照顧好…
Published on 2 weeks, 6 days ago
抗老錢都白花了？外泌體、胜肽...醫師告訴你哪個才有效ft. 黃奕維【請問康健Ep.130】
抗老成分推陳出新，外泌體、胜肽…你都聽過嗎？哪些成分值得砸錢？哪些只是行銷話術？想要高效抗老，靠保養品夠嗎，還是醫美更有效率呢？
今天請來皮膚科醫師黃奕維，幫我們一次說清楚！
>「外泌體」到底是什麼？
> 用做保養的話，主要的功效是什麼？
> 外泌體最適合和不適合哪些人？
> 抗老成分可以「混搭」嗎？有沒有哪些組合是地雷？
> 在抗老保養上，真的需要追求…
Published on 2 weeks, 6 days ago
你不是懶惰，是大腦在求救！心理師教你如何安心耍廢Ft.方仁君心理師【減壓練習室Ep.128】
許多人一回到家，只想放空、滑手機、追劇，卻總是忍不住自責：「我是不是太廢了？」「別人都在進步，我怎麼還在耍廢？」
明明很累，卻連休息都覺得內疚、有罪惡感？這集我們邀請諮商心理師方仁君，陪你一起認識「高效率背後的焦慮機制」，理解我們為什麼不敢停、不敢放鬆，又該如何建立真正能讓自己回復能量的耍廢時光。
🎧 本集重點
• 為什麼我們一耍廢就內疚？罪惡感的心理根源是什麼？
• 「耍廢」其實…
Published on 3 weeks, 1 day ago
瘦不下來，是你不懂自己！蕭捷健醫師用MBTI找出你的瘦身密碼【營養偵探社EP.26】
你是I人還是E人？你的性格與能否成功減肥居然有關！許多人常懊惱，為什麼怎麼做都瘦不下來？或許減肥最該問的是：「我，是怎樣的人？」
這集邀請到減重醫師蕭捷健，用MBTI人格分析，帶你認識自己的飲食習慣、動機與盲點。從16型人格出發，拆解E人、I人、思考派、情感派、規劃控到自由魂，各型人該怎麼吃、怎麼動，才能減重不再鬼打牆！
✅這集你會聽到：
-減肥也是「人格測驗」？原來性格決定方法！4…
Published on 3 weeks, 2 days ago
一個動作測死亡風險、新制免評看護、運動竟等於防失智藥？這週健康你一定要知道！【一週健康大小事 Ep.8】
《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。
📌 本集精選：
1️⃣【80歲免評新制上路，看護申請放寬會釀長照亂象？】
8月新制上路，免巴氏量表即可申請外籍看護，引爆「仲介藍海」與「搶案主」隱憂。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92930
2️⃣【1個坐下動作，能測出你心…
Published on 3 weeks, 3 days ago