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「豐盛正念練習」放下比較、匱乏感，10分鐘覺醒你內在的豐盛【減壓練習室Ep.117】
你每天做很多事，照顧家庭、顧好工作，生活一切正常，也沒出什麼問題，
但不知道從什麼時候開始，心裡，常常覺得提不起勁，很難感覺到真正的滿足。
我們都太習慣往前衝、把自己擺後面，久了，就忘了怎麼感受「我其實已經很好。」
這段正念練習，希望能幫助你感受內在的豐盛，邀請你在這10分鐘裡，慢慢放…
9 months, 1 week ago
怎樣不醉？怎樣快醉？營養師爆笑揭密喝酒密技與潛規則，破解飲酒9大迷思！【營養偵探社 EP.15】
聚會應酬常有喝酒時間，有人怕醉、有人卻想快點醉好收攤！到底怎麼喝不容易醉？怎麼喝反而加速醉？紅茶、蜂蜜水、咖啡、薑黃、B群……這些解酒偏方到底有沒有效？本集邀請營養師李芷薇解密喝酒大小事，從喝酒臉紅、解宿醉，到應酬如何自保，全程實用又超爆笑，聽完你也能晉升「喝酒聰明人」！
1.適量飲…
9 months, 1 week ago
當季、好吃又防癌，菜市場老闆最推的10種夏天超級蔬菜 Ft.廖炯程【癌症問康健 EP.121】
大家都聽過「蔬果彩虹579，健康人人有」，指的是日常攝取多種顏色、份量足夠的蔬果，其中所含的多元植化素，對防癌、抗癌都有神奇功效，但挑選蔬果的眉角這麼多，你知道多少？
夏季是瓜類的盛產期，而日照穩定也會加速葉菜類的生長，走進菜市場，映入眼簾的莧菜、紅鳳菜、竹筍、蘆筍、苦瓜、蒲瓜、黃瓜、冬瓜…
9 months, 1 week ago
洪永祥：搶救腎衰竭，40歲之前就要開始！【請問康健Ep.118】
台灣洗腎人數全球第一高，或許你覺得腎臟病變和你無關，但事實上，40歲之後是器官老化速度的分水嶺，腎臟就是很關鍵的一環。
今天邀請到腎臟醫療界的重量級專家──洪永祥醫師，不只有超過20年的臨床經驗，還創辦YouTube頻道，累積超過2000萬次觀看，最近他出了新書《腎臟求救中：真希望40歲之前洪永…
9 months, 2 weeks ago
為什麼一句話就惹毛你？李崇義：不是你情緒化，而是冰山底下的渴望沒被理解【減壓練習室Ep.116】
你有沒有過這種經驗？明明只是被提醒「多穿一點」、或聽見伴侶說「你想太多了」，情緒卻在一瞬間被點燃，甚至自己也搞不清楚為什麼。是你太敏感嗎？還是那些話碰到了你內心，某個從來沒被看見的地方？
這集「減壓練習室」邀請《你的問題不是問題》作者、薩提爾專家李崇義老師，透過冰山理論，帶你重新理解情緒反…
9 months, 2 weeks ago
紅茶＋綠茶止咳有用嗎？中醫破解咳嗽久拖不癒迷思！寒咳、熱咳、乾咳一次搞懂【營養偵探社 EP.14】
咳咳咳！你也是那個感冒都好了，咳嗽卻揮之不去的人嗎？網路瘋傳「紅茶加綠茶」阿北秘方，喝了真的能止咳嗎？這集特別邀請馬偕醫院瞿瑞瑩中醫師，破解坊間止咳偏方、以及各種常見迷思，並教你分辨咳嗽是寒還是熱，搭配對的食療對症下藥，幫你舒緩惱人咳嗽。
✅這集你會聽到：
1.紅茶+綠茶是止咳秘方？真的…
9 months, 2 weeks ago
夜咳、腳腫要注意，可能是心臟出問題！預防心臟衰竭前兆 Ft.宋思賢醫師【醫Mail收信中 Ep.5】
你有過心跳加快、胸悶、夜咳或腳腫的經驗嗎？
小心！這些可能不是單純壓力或感冒，而是心臟瓣膜疾病的警訊！
邀請到台北榮總心臟內科主治醫師 宋思賢醫師，深入破解常見的心臟瓣膜疾病與微創介入手術新知
，也解答大家關心的心臟健康小疑問，讓你一次搞懂心律與瓣膜的關聯！
00:44 哪些症…
9 months, 2 weeks ago
賣菜郎親自傳授挑好挑對蔬菜的秘技，快速晉級「菜市場達人」！Ft.廖炯程【癌症問康健 EP.120】
你喜歡逛傳統市場嗎？菜市場是最能凸顯在地風土氣味的場所，面對攤子上滿滿紅黃綠白、鮮豔欲滴的蔬菜瓜果，你是否也有站在攤位前卻叫不出菜名，或是對幾斤幾兩完全沒概念，而採買過多的經驗呢？
很多人不會買菜，2025年春天，自稱賣菜郎的廖炯程老闆致力於消弭煮婦煮夫在菜攤上的選擇困難，撰寫《菜市場的一年：1…
9 months, 2 weeks ago
植牙一顆7萬起跳？缺牙非補不可？牙醫師教你避開冤枉錢！Ft.黃斌洋【請問康健Ep.117】
如果要說看哪一科最花錢，牙科應該是公認地名列前茅，甚至有人說弄好一口牙，得花掉相當一台車的錢。
為什麼牙科費用那麼高呢？有沒有哪些錢其實不用花？今天請到暖男牙醫黃斌洋醫師，教你避開牙科最常見的冤枉錢！
> 牙科最大筆的花費是什麼項目？
> 植牙真的比較「一勞永逸」嗎？為什麼…
9 months, 3 weeks ago
「釋放焦慮正念練習」內耗焦慮族必聽！10分鐘陪你找回平靜【減壓練習室Ep.115】
有時候，好像沒什麼事，但就是很煩、很悶、很累…你說不出是哪裡不對，但情緒積在心裡，讓人喘不過氣，讓你焦慮、心好累嗎？
這段為「焦慮內耗族」準備的正念練習，可以陪你在爆炸之前，先找到一個安靜的出口，不用躺平，也不用放空，只要10分鐘，慢慢讓腦袋回到身體，讓心回到此刻，適合在上班前、午休、會議前、睡…
9 months, 3 weeks ago