Podcast Episodes

Al atravesar el espejo: sanar la relación con tu cuerpo, presiones y estándares, amor propio

Season 1 Episode 76

En una sociedad obsesionada con decirnos en dónde debemos encajar es inevitable sentir la presión por acomodarnos a las expectativas externas. En ocasiones, pareciera que todo a nuestro alrededor nos…

Published on 4 months, 3 weeks ago

No eres flojo, solo estás cansado: construir hábitos, disciplina, burnout & fatiga

Season 1 Episode 75

Cuando anotas todo lo que quieres hacer en una lista y al terminar el día ves que no cumpliste con ninguna de ellas se puede sentir como si hiciste algo mal. O si quizás no hiciste suficiente. Puede …

Published on 5 months ago

La realidad de las amistades adultas: hacer amigos, crecer, sanar y dejar ir

Season 1 Episode 74

Con todos los cambios que crecer implica no extraña que las amistades también se vean envueltas. Y aunque es inevitable que ciertas cosas pasen por transformaciones, ajustarse a la nueva realidad a v…

Published on 5 months, 1 week ago

La historia que te cuentas: tu voz interna, cambiar la narrativa, reconfigurar tu autoconcepto

Season 1 Episode 73

¿Cuántas veces debes repetir un pensamiento dentro de tu cabeza hasta que empieces a creer que es verdad? A lo largo de nuestra vida vienen y van muchos pensamientos. Pero, ¿cuántos de ellos llegamos…

Published on 5 months, 3 weeks ago

No todos te van a entender, y eso está bien: poner límites, escoger tu paz y validarte

Season 1 Episode 72

Hay momentos en la vida donde te das cuenta que no hay más que hablar. Que por más que expliques y quieras darte a entender, hay otro lado que no está dispuesto a aceptar tu perspectiva. 

Puedes contr…

Published on 5 months, 4 weeks ago

La magia del convertirse: la obsesión con los resultados, enamorarte del proceso, redefinir tu valor

Season 1 Episode 71

Esforzarte y trabajar hacia una meta y sentir que por más que intentes no se da. Obsesionarte con el resultado, y descartar todo lo que no te lleve directamente a eso.

Creo que puede ser frustrante en…

Published on 6 months ago

Rompiendo el ciclo: autosabotaje, disciplina con tus hábitos, creencias limitantes

Season 1 Episode 70

A veces, en la vida, se nos atraviesan piedras en el camino. En otras ocasiones, somos nosotros quienes procuramos ponernos obstáculos en cada pedazo de la vía. ¿Por qué hacemos esto? ¿Por qué querrí…

Published on 6 months, 1 week ago

Vas justo a tiempo: afrontar los períodos de espera y pausa, los retrasos como oportunidades

Season 1 Episode 69

Te despiertas, empiezas a plantar semillas y por más que pase el tiempo, por más que las riegues y las cuides parece que no sucede nada. Mientras más transcurren los días, más te desesperas. Y cuando…

Published on 6 months, 2 weeks ago

No eres tu plan B: comprometerte contigo, priorizarte, reconectar con tu poder interior, construir la vida que mereces

Season 1 Episode 68

¿Qué pasaría si durante 60 días cumples las promesas que te haces? Si comprometerte contigo fuese tu prioridad, ¿cómo cambiaría tu vida? 

Aumentar nuestra confianza se construye con nuestras pequeñas …

Published on 6 months, 3 weeks ago

"No le debes nada a nadie": sentirse solo, responsabilidad afectiva, sentido de comunidad

Season 1 Episode 67

¿En qué punto tomar distancia para enfocarte solo en ti se puede empezar a sentir solitario? Porque es importante disfrutar de tu propia compañía, conocerte, apreciar la persona que eres y escoger tu…

Published on 7 months ago