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#1231あなたの会社ではもう取り組んでる？ストレスチェックの話

法律で従業員数50人未満の事業所でも義務化されたストレスチェックのお話です。皆さんの会社でも実施されていますか？・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイ…

6 months, 1 week ago

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#1230「あれ？痩せた？」ダイエットは調理法にもご注意を

最近痩せた生徒さんのお話を元に、調理法とカロリーについてお話ししました。参照：滋賀医科大学調理による脂質量・エネルギー量の変化 http://www.shiga-med.ac.jp/~hqeiyo/fatty%20food.pdf ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価…

6 months, 1 week ago

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#1229脂肪燃焼に必要なミトコンドリアの話

私たちの体を作る約37兆個の細胞のうち、赤血球などを除くほとんどの細胞にはミトコンドリアが存在します。その数は細胞の活動量によって異なりますが、一般的な細胞では1個につき数百個、エネルギーを多く使う心臓や肝臓の細胞では1個につき数千個あると言われています。そしてここで脂質や糖質を元にエネルギーが作…

6 months, 1 week ago

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#1228脂肪燃焼に必要な運動時間は？運動強度は？

脂肪燃焼に必要な運動時間と運動強度ついて話しました。すごい慎重に、真面目に話しており、なんか声が暗い？？😂 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエッ…

6 months, 2 weeks ago

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#1227これまで何をしても痩せなかったのに年末年始に1.5kg痩せた理由

クリスマスがあっても、年末年始でも、ダイエットしようと決めた時点で素晴らしかった方のお話です。・ 🔹 ダイエット心理学【インナーチャイルドダイエット】 1/18 （10:00〜17:00） 2/8（10:00〜17:00）絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/…

6 months, 2 weeks ago

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#1226ダイエット中に食欲を止める方法と止められなかった話

放送内容について、詳しくはこちらから「TIME IS 目標を達成する「習慣化」のコツ／成功の秘訣はルーティン化／「運」は試行を繰り返す習慣」堀田秀吾 #PIVOT https://pivotmedia.co.jp/app/movie/13755 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験初めての方…

6 months, 2 weeks ago

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#1225ダイエットに本気な人は年末年始も本気だったのか？

あけましておめでとうございます。今年最初の配信、バタバタして少し早口だったかもしれません。聞きにくかったらスピード落として聞いてくださいね。本年もよろしくお願いします。 ♦︎Instagram「年末年始もストイックに自己研鑽を続ける人のための格言」　https://www.instagram.co…

6 months, 2 weeks ago

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